• Може 5, 2024

Сідничний нерв розташований від нижньої частини спини до ніг, кажуть, що "ішіас" є хворобливим станом, що впливає на нерв, як у молодих людей, так і у дорослих.

Є багато факторів, які впливають на цей дискомфорт, від поганої постави, нещасного випадку, відсутності фізичних вправ або раптового руху, що викликає запалення цього нерва.

Однак це може бути також через серйозні проблеми, такі як грижа диска або спинальний стеноз. Згідно сайту "Ішіас Лікування" це ваші варіанти поліпшення стану:

Ішіас за рахунок грижі диска:

• Розширення вправ.
• Вправи згинання спини.
• Вправи для розширення верхньої частини спини.
• Зворотні виступи або черевні віджимання, призначені для зміцнення м'язів живота.

Ішіас через проблеми з дегенеративними дисками:

• Супінський марш.
• Мостові вправи (мостові).

Ви можете зрозуміти це в наступному відео:

Відео Медицина: 10 минутное Лечение для Уменьшения Боли Седалищного Нерва (Може 2024).