• Може 5, 2024

Якщо ви збираєтеся розпочати новий план схуднути що передбачає голодування або переривчасте голодування , необхідно враховувати ваші поточне здоров'я. Якщо ви споживаєте тютюн o алкоголю і ви дієти не надає вам необхідних поживних речовин Пост може привести до наслідків.

Деякі дослідження щодо наслідків голодування вони запевняють, що практика має свої плюси і мінуси. The Серцевий інститут міжгірського центру Сполучені Штати зробили кілька досліджень про вплив цієї практики у більш ніж 200 здорових осіб протягом 24 годин, коли голодування розв'язало численні зміни в їх організмі.

Деякі профі ...

1. Це допомагає спалювати жир , Причини голодування голодний і стрес , у відповідь, орган випускає більше холестерину і дозволяє використовувати жир як джерело живлення замість глюкози, тільки протягом певного часу.

2. - Знижується кількість адипоцитів. The адипоцити вони - жирові клітини організму , Це важливо, тому що менше адипоцити є організму , буде менше шансів розвиватисядіабет .

3. Допомога генерувати HGH , Гормон росту людини (HGH), відомий як "фітнес-гормон", втручається в фізичний стан і довголіття , в т.ч. зростання м'язів і збільшення втрати жиру за рахунок прискорення метаболізм .
За даними дослідження Американський коледж кардіології , в Новому Орлеані, пост збільшує HGH у жінок на 1300%, а чоловіків на 2,000%.

Деякі мінуси ...

4. Це зробить ваш мозок голодним. Хоча більшість тканин можуть отримувати паливо з жирні кислоти , мозку ні The нейронів вони потрібні глюкози виконувати свої життєво важливі функції.

Після 4 години Посту, ваше тіло починає споживати глюкози що ви мозку Вам потрібно, що залишає вас без палива. Тому голодування не повинно тривати багато годин.
 

5. Це впливає на вашу нервову систему. Для мозку голодування являє собою "ненормальну дієту" і породжує наслідки в нервової системи , тому ймовірно, що тривале недоїдання залишає продовження в мозку від травми з нейронів , Це можуть бути незворотні у найсерйозніших випадках.
6. Надає поганий настрій. Звіт від Центр контролю захворювань Зазначає, що пропуск сніданку негативно впливає на здатність концентрат і вирішувати проблеми ефективно. Все буде залежати від того, скільки годин ви витратите без їжі. Після тривалого періоду, тривожність і стрес що виробляє голод, також вплине на вашу хороший гумор .

7. Споживайте більше для тривоги , Не несучи швидкий правильно, генерує епізоди тривожність Вживання цукру, жирів або надлишкової їжі може бути природною реакцією вашого тіла, яка зіпсує початковий намір посту. Тому ви повинні проконсультуватися з експертом і не починати самостійно.
 

Немає алкоголю, кофеїну та сигари.

Підтверджуючи позитивні висновки про голодування, Інститут серця рекомендує зменшити ризик серцево-судинні захворювання і схуднути Бажано робити тренування і їсти здорову. Здійснювати голодування, не виключаючи споживання алкоголю і тютюну, принесе сильне погіршення вашого здоров'я за короткий час.
Пам'ятайте, що ви повинні проаналізувати всі фактори, які втручаються в швидкий і фізично підготуватися, щоб уникнути наслідки небажаний.

Відео Медицина: ЖОДТРК. Про профі. Олександр Даценко - майстер витинанки (Може 2024).