Яблука і горіхи проти холестерину

• Може 3, 2024

The поганий холестерин або ЛПНЩ Це більше не є непереможним. Різні дослідження стверджують, що засоби лікування такі прості, як споживання яблука , анчоуси і горіхи , може припинити страх перед високим рівнем холестерину.

Дослідження з питань харчування, що фінансується Європейською Комісією і координується Данією, стверджує, що вживання двох яблук в день близько 300 грамів може допомогти знизити 10% рівень поганого холестерину.

Крім того, він може знизити на 80% появу патогенних грибів і ліквідувати сальмонеллу, доки яблуко ставиться в гарячу воду на кілька секунд.

Інші дослідження показують, що антиколестеринові властивості анчоуса або анчоуса добре відомі. Це також продукти, багаті кальцієм. Велика кількість ненасичених жирних кислот олеїну , лінолевої і Омега 3 анчоус вони допомагають організму регулювати рівень холестерину, особливо коли вони були викликані.

Вони споживають менше жиру і цукру

Оскільки існують також зовнішні джерела, які підвищують рівень поганого холестерину, слід уникати вживання певних продуктів, таких як червоне м'ясо, свинина, баранина, жирний сир і масло.

Необхідно також зменшити споживання цукрів, таких як шоколад, індустріальні торти, соуси, паштети, а також ті, які є прямими джерелами холестерину ЛПНП: яєчний жовток і ракоподібні.

Прийом Омега 3 допомагає зменшити поганий холестерин і підвищує хороший холестерин, ключ до фізичної активності і вживання більше фруктів і овочів.
 

Відео Медицина: Сахарный Диабет. Как снизить Уровень Сахара В Крови Народными Средствами? (Може 2024).