Уникайте поганого настрою з годуванням

• Може 2, 2024

Іноді наш настрій змінюється, не знаючи точних причин, тому ми відчуваємо гнів, сумність, самотність, радість або сповнення енергії. Відповідь може бути в їжі, яку ви їсте, оскільки деякі зменшують або збільшують стрес і тривожність .

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post що ми їмо прямо впливає на нашу поведінку і настрою , оскільки деякі продукти змінюють рівень цукру кров , що пов'язано зі змінами рівня енергії тіла.

Крім того, деякі харчові продукти містять хімічні речовини, які впливають на наш настрій або впливають на нервової системи , Ви хочете знати продукти, які покращують і погіршують ваш настрій?

Знайте їх!

Щоб мати гарне ставлення, кращу продуктивність і бути оптимістичною і щасливою людиною, споживайте продукти, такі як:

1. Молоко
2. Шоколад
3. Паста
4. Рис
5. Лосось
6. Тунець
7. Шпинат
8. Горіхи
9. Кава
10. Квасоля
11. Насіння соняшнику
12. Тофу
13. Курка
14. Яйця
15. Туреччина
16. Сир

Якщо у вас поганий настрій, гнів, гнів, можливо, ви спожили деякі з цих продуктів:

1. Алкоголь
2. Смажені або жирні продукти
3. Кофеїн
4. Нездорову їжу
5. Пончики
6. Піца
7. Хот-доги
8. Гамбургери
9. Круасани
10. Цукор
11. Торти

Їжа дуже важлива не тільки для того, щоб мати здоровий спосіб життя, але й відчувати себе щасливим. Щоб збільшити свій рівень радості, йдіть вперед і приготуйте наступний низький десерт калорій , Мексиканська федерація діабету.

Абрикос і волоський горіх

Інгредієнти для наповнення:

1. Половина чашки абрикосів
2. 12 пакетиків цукрових замінників
3. Чотири столові ложки порошку кориці
4. Половина чашки рубаного горіха

Для млинця:

1. Дві з половиною чашки борошна
2. Дві чашки замінника цукру
3. Дві столові ложки кукурудзяного крохмалю
4. Чашка ванільного йогурту без жиру
5. Шість ложок маргарину або розтопленого вершкового масла
6. Чверть чашки знежиреного молока
7. Два яйця
8. Чайна ложка екстракту ванілі
9. Половина чайної ложки екстракту мигдалю

Підготовка

Для наповнення поєднати всі інгредієнти і залишити в мисці.

Для млинців поєднати борошно, дві чашки замінника цукру і кукурудзяний крохмаль. Змішують до тих пір, поки вона не матиме рівну консистенцію. У форму для різьблення або млинець, зверху покладіть частину суміші і частину начинки. Повторіть процедуру, поки форма не заповниться, закінчіть сумішшю млинців.

Покладіть у розігріту духовку на 180 градусів, від 40 до 45 хвилин або до того, як млинець стане золотисто-коричневим. Щоб переконатися, що він готовий, вставте зубочистку в центр торта, який повинен вийти сухим.

Вийміть з духовки і дайте йому охолонути протягом 10 хвилин. Розчиніть млинець і подайте гарячу з абрикосами зверху. Цей смачний десерт всього 175 калорій , насолоджуйтеся цим у супроводі смачного келиха молока  і покращити свій настрою щоб уникнути захворювань . 

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим засобом втрати ваги GetQoralHealth