• Може 6, 2024

Яка ваша перша реакція, коли ви розгніваєтеся на свого партнера? Дії, які ви робите після обговорення може завдати шкоди від вашого фізичного здоров'я відносини пари , тому важливо знати, чого не робити, коли ви сердитий .

За даними дослідження, проведеного дослідниками з Росії Університет Огайо низький рівень цукру в крові сприяє дискусіям між пара і це підвищує рівень агресивності.

Уникайте цього і насолоджуйтеся щастям!

Проте, найбільш доцільним у цьому випадку є з'їсти цукерку або щось, що підвищує рівень цукру, але що не слід робити, коли ви сердитий з вашим партнером?

1. Не спите сердитися , Зручна відправка в ліжко зберігає негативні емоції, згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал Neuroscience , оскільки сон покращує емоційну пам'ять.

2. Не їдьте , Dжадібний Наранг, психолог в Санта-Моніці в Каліфорнії , підкреслює, що водіння сердиться дуже небезпечно для вас і людей, які навколо вас, оскільки вони беруть більше ризиків і мають більше нещасних випадків.

3. Уникайте роздратування , Коли ви намагаєтеся усунути гнів протягом короткого часу, він може мати протилежний ефект. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Cyberpsychology, коли людина потрапляє подушками, генерується більш агресивна поведінка.

4. Не їжте Важливо, щоб заспокоїти свій гнів, оскільки ви можете збільшити споживання нездорової їжі, каже Кеті Грувер, автор книги "Завоюйте свій стрес зі способами розуму / тіла". Люди вибирають продукти, повні жирів, цукрів і вуглеводів.

5. Уникайте подальшого обговорення , Коли вони не домовляються, краще втекти від пари, щоб встигнути подумати, каже психолог Крістін Аллен. «Можна, скажеш, шкідливі речі, про які можна пошкодувати.

6. Не розміщуйте нічого на Facebook. Нормально, що коли ви гніваєте, висловлюйте свої емоції у своєму профілі, тому друзі та родина виявляють підтримку, однак, це негативно впливає на ваші стосунки.

7. Не вживайте алкоголь. Уникайте вживання алкогольних напоїв, тому що замість того, щоб заспокоїтися, ви тільки збільшите свій гнів. Крім того, нехтуючи вашою поведінкою, ви можете робити речі, про які ви пізніше пошкодуєте.

Щоб уникнути гнів , краще всього роз'яснювати речі в той час і починати з фраз типу "я люблю тебе", "ти дуже важлива для мене, але ...", таким чином ти пом'якшує атмосферу і нагадуєш йому, що, хоча щось турбує тебе, твої почуття недоторкані. , А ти, що ти робиш, коли сердишся?

Відео Медицина: Райское место (33 серия) (Може 2024).