Уникайте респіраторних інфекцій вдома

• Квітня 26, 2024

Протягом зимового сезону це поширене захворювання, наприклад грип і кашель збільшення, за рахунок різкі зміни температури .

У зв'язку з цим медичні Алісія Гусман , фахівець із загальної медицини, вказує, що ми можемо зробити вдома, щоб уникнути вірусні інфекції :

1. Використовується маски для обличчя .
2. Використовуйте rтеплова опа .
3. Їжте їжу або добавки, багаті Вітамін А, С і D , для зміцнення захисних сил організму.
4. Вакцинувати проти парк грипу l.
5. Пити два літри води в день, в тому числі натуральні соки та молоко .
6. Їжте фрукти та овочі, багаті антиоксиданти .
7. Якщо ви чхаєте, постійно протирайте ніс.
8. Уникайте перебування в закритих місцях.
9. Якщо ви хворі, не вітайте руку і не цілуйте щоку.
10. Не робіть тренування на відкритому повітрі.
11. Залишається мало часу в сонця або в тіні різкі зміни температури .

Експерт з охорони здоров'я нагадує, що найбільш уразливими групами є люди похилого віку та діти віком від 7 місяців до 9 років.

Таким чином, Guzmán рекомендує приймати добавки, які підвищують захист організму і, таким чином, є менш вразливими до контрактних респіраторних захворювань.
 

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: Що таке грип та як не захворіти? Харків’яни розповіли про профілактику (Квітня 2024).