• Може 1, 2024

Як боротися зі стресом? Однією з пропозицій нової податкової реформи є усунення нульової ставки в таких продуктах, як жувальна гумка. Він вказує, що, не їдячи, не можна вважати їжею, також перераховує, що серед його функцій є чищення або відбілювання зубів, зменшення неприємного запаху з рота, тривоги і стресу, а також стимулювання концентрації. Наскільки цей захід вплине на тих, хто звертається до жувальної гумки, щоб зменшити напруженість?

Правда, деякі люди жують гумку, як спосіб зниження стресу, однак, лікар Беатріс Гомес Гонсалес з факультету психології УНАМ Він зауважив, що споживання цього продукту є пасивною звичкою для боротьби зі стресом і сказав, що для його контролю потрібні активніші ініціативи з боку особи, такі як виконання спорту, контроль дихання або виконання стратегії релаксації.

"Жувальна гумка - це те, що можна зробити, поки один піддається впливу аверсивного стимулу, і це є перевагою, яку він має над іншими стратегіями, які зменшують його, але коли людина знаходить найбільш підходящий для боротьби зі стресом, вони, ймовірно, є такими вона почне здійснюватися », - пояснив також академік УАМ Ізтапалапа.

Остерігайтеся, це може викликати захворювання

Нормально гострі стресори, тобто ті, які ми піддаємося лише один раз і останнім дуже короткий час, викликають швидку реакцію підвищеного адреналіну і активацію симпатичної нервової системи. Деякі дослідження показали, що організм може відновитися в середньому пару годин після того, як був представлений стрессор.

У разі кортизолу його відповідь трохи пізніше і має пік приблизно через півгодини після впливу аверсивного стимулу, потім він поступово рецидивує і через пару годин також досягають базальні рівні.

Це відбувається, коли організм піддається стресору, який відбувається лише один раз, тобто він є гострим; Якщо хронічно піддаються впливу стресових факторів, наприклад, люди, які працюють довгий час, які мають вороже середовище на роботі або застрягли в дорожньому русі кожен день і кілька годин на добу, дозволяють також підтримувати реакцію стресу. Хронічний шлях », - сказав доктор Гомес Гонсалес.

Слід зазначити, що коли хронічний стрес може викликати фізіологічні зміни, які в кінцевому підсумку призводять до серцево-судинних, метаболічних і навіть нейродегенеративних захворювань. Тому він може впливати на те, що люди страждають більш високим кров'яним тиском, підвищують частоту серцевих скорочень і частоту дихання.

Стратегії управління стресом

Існують різні стратегії управління стресом, однак, не існує жодної, яка є найкращою, пояснив дослідник. Тому кожен індивід повинен визначити, що корисно для його зменшення, наприклад, деякі люди здійснюють, практикують йогу або іншу стратегію медитації і розслаблення.

Доктор Гомес Гонсалес сказав, що є люди, які жують жуйку, щоб регулювати свою реакцію на стрес, і сказав, що є кілька досліджень, зроблених на людях, які вводять жувальну гумку і мають аверсивні стимули, такі як високий інтенсивність шуму.

Виявляється, при вимірюванні рівня кортизолу, частоти серцевих скорочень або потовиділення в руках жувальна гумка зменшує фізіологічні змінні стресової реакції.

"Тобто, є люди, які піддаються стресу високого інтенсивності шуму, а ті, хто має жувальну гумку, знизили рівень кортизолу, рівень серцевого ритму та пітливість рук порівняно з індивідуумами. Вони не жувальні гумки, але вони піддаються одному і тому ж стресовому стану. Тому, здається, що жувальна гумка - це хороша стратегія для боротьби зі стресом », - уклав він.

Це також може вас зацікавити

Напої для очищення кишечника

Інтимні одягу, які викликають поганий запах піхви

Білий рис підриває діабет 2 типу

Боріться з млявістю грудей