Записати 300 калорій з підрахунком кроків

• Може 14, 2024

Ходьба є простою і легкою діяльністю для боротьби з сидячим способом життя. Дослідження Факультет науки і здоров'я Університету Західного Сіднея , у Пенріт , у Австралія , припускає використання a крок рахунку Це спонукає людей ходити більше.

Фахівці припускають, що відстеження повсякденної діяльності допомагає мотивувати вас робити їх або відмовлятися від них.

The крок рахунку це пристрій, який поміщається на зап'ясті і як його назва говорить, записує кожен з ваших кроків.

Дослідження проводилося більш ніж 300 дорослим Нова Зеландія , який брав участь у програмі під назвою "зелений рецепт", який має як ініціативу, що люди роблять 30 хвилин фізична активність спалити не менше 300 калорій , Половину групи використовували a крок рахунку.

Результати полягали в тому, що ті, хто веде запис про те, скільки вони ходили щодня, збільшували час прогулянок до 50 хвилин у порівнянні з тими, хто не використовував крок рахунку.

Пам'ятайте, що тренування аеробні знижує ризик інфаркт , інсульт , покращує кровообіг і тонізує вашу м'язи , Також ви відпускаєте ендорфіни що змушує вас почуватися щасливішими

Якщо ви шукаєте натхнення йти на прогулянку, купите крок рахунку, Існують різні типи прогулянок і всі гарні для поліпшення вашого здоров'я , Ви можете вибрати пеший туризм, Нордична ходьба або просто погуляйте з другом у вашому районі. Підбадьорюйте, покращуючи якість життя, ви можете легко прогулятися.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Детские часы-телефон c GPS Baby Smart Watch (настройка и использование) (Може 2024).