• Квітня 27, 2024

Під час святкових урочистостей і взимку в цілому, їжа дуже поширена для цих святкувань, у міру створення збільшення ваги Раптово, крім того, що еволюційно, тіло людини вимагало більшого споживання жирів терпіти сезон.

На думку фахівців з Росії Іберо-американський університет наук і технологій Чилі За цей час є збільшення ваги це може бути від 2 до 5 кілограмів, відповідно до звичок їжі та фізичної активності, що ви маєте взимку.

Причини збільшення ваги

Щоб дізнатися більше про причини, чому a збільшення ваги Протягом цього сезону року, а також кілька порад для його уникнення, ми представляємо наступне відео програми ExcelsiorTV.

Під час зимового сезону організм потребує більшого споживання певних продуктів, що сприяє підвищенню термогенезу, тобто вимагає від тіла підтримувати більш високу температуру; Тим не менш, в даний час існує кілька факторів, які генерують це швидке збільшення ваги , таких як:

1. Дієта багата жирами. Тіло спалює мастило з меншою швидкістю, так само, як і з вуглеводами і білками, тому частіше цей надлишок зберігається у вигляді жирових відкладень.

2. Високе споживання алкоголю , Тому що споживання алкогольні напої Під час урочистостей, також збільшується кількість порожніх калорій, які організм не може спалювати оптимально.

3. Їжте емоційно. Звичайно, що є порушення, які впливають на спосіб харчування протягом цього сезону, наприклад, тривожність або стрес , які пом'якшуються через задоволення, викликане їх споживанням.

4. Оброблені продукти , Однією з характеристик цього виду їжі є те, що вони містять транс і насичені жири, які детонують більше Надмірна вага , тому важливо пом'якшити споживання.

5. Їжте для життя. Їжа є найбільшим приводом для того, щоб проявляти любов і інші почуття під час свят, що означає більші порції і страви, наповнені цукрами, жирів і натрію.

Як зазначають різні фахівці з харчування, найкращою рекомендацією в цьому сезоні є помірність і більша кількість фізичної активності, що допоможе запобігти збільшення ваги швидко

Відео Медицина: Причини недостатньої ваги (Квітня 2024).