• Квітня 26, 2024

Ви хочете зменшити споживання цукру, щоб подбати про себе ваги , але ви не хочете жертвувати своїми смаками, особливо в Росії напоїв ? Коли більшість людей чують слово дієта, вони думають про все, що їм слід перестати насолоджуватися, щоб зберегти адекватну вагу, тобто вони вважають, що це велика жертва.

Однак, це не завжди так, оскільки ви можете насолоджуватися всім, з поміркованістю і прикладом є алкогольні напої, які піклуються про вашу цифра , які можна споживати, навіть якщо ви доглядаєте за кількістю цукру, який споживаєте.

За даними дослідження Бригам і жіноча лікарня в Бостоні жінки, які споживають одну-дві склянки вина на день, на 30% рідше збільшуються ваги .

Вас також може зацікавити: 7 найкращих алкогольних напоїв

Виберіть правильні!

Дослідники деталізують, що жінки витрачають більше енергії після вживання алкоголю, вказуючи на те, що вони можуть відчувати чисту втрату калорій. Крім того, існують дослідження, в яких гарантовано, що помірне споживання певних напоїв покращує вашу здоров'я .

Відповідно до Міністерство сільського господарства США , напої, які містять менше калорій і ідеально підходять для людей, які дієти, це:

1. Горілка має 97 калорій і нуль вуглеводів
2. Пиво Він має 146 калорій і 13,13 вуглеводів
3. Червоне вино містить 125 калорій і 3,5 вуглеводів
4. Рон 97 калорій і нуль вуглеводів
5. Біле вино 120 калорій і 3,5 вуглеводів
6. Віскі 97 калорій і нуль вуглеводів
7. Текіла 97 калорій і нуль вуглеводів

Експерти відзначають, що алкогольні напої містять менше калорій що безалкогольні напої не містять жиру і мають низький вміст вуглеводів. Проблема полягає в тому, що вони поєднуються з соками, безалкогольними напоями або іншим міксером.

Крім того, помірність є ключем, щоб уникнути набирання ваги та користуватися користю для здоров'я напоїв , оскільки надлишок викликає різні захворювання, такі як цироз, рак, метаболічний синдром, серед інших.

Не забудьте принести дієти збалансовані, їжте п'ять разів на день і підтримуйте хорошу гідратацію, щоб насолоджуватися струнким і здоровим тілом. А ти, скільки напоїв ти споживаєш за день?

Відео Медицина: Просто послухайте і виберіть правильну дорогу (Квітня 2024).