• Може 4, 2024

А також тіла Вам потрібно уточнювати щоб залишатися здоровим і чистим, те ж саме емоції , Для підтримки баланс що приносить мир у ваше життя, щастя і душевний спокій вона є фундаментальною детоксикація емоційно .

Для Ніл Шульман, науковий співробітник університету Еморі ті, у кого є негативні емоції, зазвичай відображають їх у своїх звички : ні сон ну, уникнути тренування і його дієта незбалансована; послабити їх імунна система , що робить їх більш вразливими захворювань .

Щоб уникнути зміни цього настрою, ми ділимося 5 непогрішних клавіш для емоційно детоксикації .

Тримайте їх на відстані

Негативні емоції, такі як смуток, страх , піде, обурення, серед іншого, змінить настрій на ідеї, спогади, почуття або переживання, які роблять ваше життя нещасним. Щоб змінити цей ефект, ми ділимо 5 непогрішними ключами.

1. Претендуйте В основному ми захопилися двома емоції , радість і смуток , тоді ключ знаходиться маскування настрої , в даному випадку, що ви щасливі.

Якщо у вас немає ентузіазму прикидатися і діяти так, якби ви були збуджені , Відчуття стане справжнім, гарантією Ендрю Томас Вайль, директор Центру інтегративної медицини Арізони в університеті Арізони .

2. Слухайте своє тіло. Тіло - це мова, вона говорить нам емоції , пози і обмеження; коли ви щедро слухаєте, у вас є здатність трансформувати їх, пояснює Деля Чудновська, консультант з Аргентини, присвячена практиці та викладанню «Бодінг» .

3. Експрес. Зовнішнє, що ви відчуваєте з ким ви довіряєте повністю, добре ви звільняєте стрес Ви відчуваєте підтримку, співчуття і любов до подолання цього емоції негативний, рекомендує Американська академія сімейних лікарів .

4. Напишіть журнал. Це відмінна стратегія для емоційної детоксикації. Працюючи, це працює як розетка і організовує Ваші ідеї. Крім того, ви маєте свободу висловлюватися чесно, не боячись судити.

Напишіть a щоденник Потенціює самооцінка і мотивації , Це допомагає вивчити когнітивні області і емоційний не завжди доступні; збільшує ємність самовідновлення і дозволяє лікувати , за короткий час рани , забезпечує Джіллі Болтон, науковий співробітник Королівського коледжу медицини і мистецтва, Лондонський університет, Англія .

5. Оцініть себе. Дайте собі подарунок за те, що ви зробили добре або для досягнення, це змусить вас почуватися дуже добре; незалежно від того, наскільки це просто, важливо те, що вам це подобається насолоджуватися .

The автоматичне задоволення Він може включати в себе вечерю або навіть поїздку. Це має бути те, що ви робите для себе і для себе. Важливо бачити свої досягнення як ступінь на шляху до чогось більшого. Таким чином ми завжди будемо просування , розглянемо Маріца Габріела Отеро Кабралес, спеціаліст з нейролінгвістичного програмування .

Існують різні альтернативи, які допоможуть вам детоксикація емоційно , деякі більш ефективні, ніж інші. До них можна додати інші стратегії, такі як Релаксація , медитація і навіть тренування , і включити здорові звички у вашому годування , Звичайно, ви це робите!

Відео Медицина: У полтавському краєзнавчому музеї зберігаються цілісні самурайські обладунки (Може 2024).