Споживання волокна робить вас більш довговічними

• Квітня 28, 2024

Мабуть маючи a дієти багатий у Росії волокна , знижує ризик смерті, показав дослідження, опубліковане Національний інститут здоров'я та Асоціація пенсіонерів Сполучених Штатів (AARP для свого акроніму англійською мовою)

Дослідження стосувалися споживання волокна з зменшенням ризику смерті від рак у чоловіків, але не у жінок, можливо тому, що чоловіки частіше помирають рак пов'язані з дієти , як у стравоході.

Висновок дослідників полягає в тому, що дієти Високо в волокнах зерна, підвищують силу організму. Дослідження опубліковане в Росії Архіви внутрішньої медициниВона включала понад 388 тисяч дорослих, віком від 50 до 71 року.

Хоча відомо, що більшість американців не отримують достатньо волокна у їхніх дієтах, тепер підтверджено, що вони споживають менше 15 грамів клітковини на день, коли рекомендується принаймні споживати 25 грамів у жінок і 38 грамів для чоловіків.

Дослідження вказує на те, що чоловіки і жінки, які споживали найбільшу кількість волокна вони мали на 22% менше шансів вмирати від якоїсь причини, у порівнянні з тими, хто приймав менше волокна .

Учасники заповнили анкету між 1995 і 1996 роками, де їх запитали про їхні харчові звички. Їх запитували, як часто вони споживають 126 конкретних продуктів. Після більш ніж 9 років, понад 31 000 людей, які розглядалися в дослідженні, померли.

У зв'язку з цим лікар Френк Ху , Гарвардська школа охорони здоров'я Він сказав: "Результати показують, що переваги волокна в дієті виходять за рамки здоров'я серця".

Відео Медицина: Leyla Acaroglu: Paper beats plastic? How to rethink environmental folklore (Квітня 2024).