• Квітня 27, 2024

Ви відчуваєте, що сонце не нагріває вас? Можливо, це тому, що ви не їли добре, або ваше тіло вже просить про їжу. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Праці Національної академії наук , голодний заохочує гнів.

Навіть, для цього відчуття голодний і гнів, що називається "hangry", ви можете зробити більше аргументів зі своїм партнером. Щоб це не сталося з вами і вам сподобалися щасливі і здорові стосунки, необхідно, щоб ви придбали деякі звички, щоб заспокоїти свій гнів голодом.

Вас також може зацікавити: чи можете ви визначити, коли ви голодні?

Контролюйте гнів!

За даними дослідження, люди з низьким рівнем глюкози У крові вони більш агресивні, тому краще дотримуватися цих порад, щоб залишатися спокійним і повним.

1. Запакуйте здорові закуски , Коли ви відчуваєте голод, це означає, що рівень глюкози знижується. Щоб уникнути цього і зменшити відчуття голоду протягом дня, візьміть із собою здорові продукти, такі як овочі, насіння, фрукти або йогурт.
2. Виберіть здорові вуглеводи. Купуйте ті, які мають білок і клітковину, наприклад хліб з непросіяного борошна. Це дозволить вам довше задовольнятися, і ви будете мати повільне перетравлення глюкози.
3. Їжте продукти, багаті магнієм. Він відіграє важливу роль у контролі рівня цукру в крові. Їжте салат зі шпинату з авокадо.
4. Грейпфрут на сніданок. Інсулінорезистентність поліпшується, коли люди вживають цей фрукт перед їжею, згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал лікарських продуктів.

Таким чином ви уникнете почуття голоду і, отже, поганого настрою, пов'язаного з відсутністю їжі. Отже, залишайтеся фізично і психічно здоровими з невеликими змінами в рутині. А ти, розгнівався, коли ти голодний?

Відео Медицина: Oni by #2Kn (Квітня 2024).