• Може 6, 2024

Без сумніву, ми всі відчували сумно, засмучувалися або боялися різних ситуацій. Це цілком нормально, але чому ви багато разів приховуєте свій емоційний біль і претендуєте на сильний?

Чому ви відчуваєте відповідальність за те, що не «падаєте» в очах інших? Чому ви ототожнюєте емоційне вираження як ознака слабкості?

Що "стає сильним"?

Він намагається приховати емоційну біль, головним чином, що виникає через емоції або почуття: смуток, гнів, занепокоєння, страх, сором, відторгнення, відсутність любові тощо.

Таке приховування зазвичай перед іншими, але воно також може застосовуватися до самого визнання почуття поганого, з наміром не відчувати себе гірше.

Як ви приховуєте свій емоційний біль?

Відмова

Коли ви сприймаєте, що людина не перебуває в стані звичного балансу, ми зазвичай просимо такі речі, як: Що у вас є, ви сердиті / сумні / засмучені?; Я бачу тебе дивно, щось з тобою не так?

Якщо людині виявляється незручно викривати свою емоційну біль, вони схильні використовувати заперечення як захисний механізм.

Неправдива ідентичність

Іноді людина віддаляється або тимчасово ізолюється від зору інших, щоб не виявити їхнього дискомфорту. Тоді створюється "помилкова ідентичність" "сили", де "повинна бути сильна" - це стовп, що містить цей вигаданий персонаж.

"Характер" може бути сильним, безтурботним, насмішливим, суперконтрольованим, гіперраціональним і т.д.

Чому стають сильними і заперечують емоції?

Загалом, можна сказати, що страх є центральним компонентом цієї поведінки:

• Страх відторгнення або виключення
• Побоюйтеся, що й інші страждають
• Боїтеся показати, що це таке
• Страх прийняття реальності

Чи працює він, щоб стати сильним?

Придушення емоційного виходу або вираження не змушує вас придушувати емоції.

Як і будь-який захисний механізм, він має лише тимчасові переваги, коли це робиться на короткий період часу: це дає розуму можливість засвоїти дуже болісні факти або інформацію.

Вона дозволяє більш доречно діяти в скомпрометованих ситуаціях.

Коли він перестає бути здоровим і які негативні наслідки він створює?

1. При такому ставленні підтримується більше як спосіб життя, ніж як тимчасова реакція.
2. Заперечення реальності заважає вам вживати заходів і приймати рішення про те, що відбувається, тому не можна знайти рішення.
3. Претендуючи бути добрим, він захищає вас від емпатії інших людей, що в кінцевому підсумку закінчується тим, що залишить вас у спокої.
4. Це дає вам довгий час терпіти хворобливі ситуації; наприклад, погані відносини між парами, тому що вони вважають, що це "правильно".
5. Помножте свої проблеми, тому що це змушує вас почувати себе відповідальними за добробут інших; Потім ви несете своє занепокоєння, а також занепокоєння не турбуватися про інших.
6. Це заважає вам шукати допомоги, тому що "нічого не відбувається з вами", нікому не потрібно.
7. Ви стаєте жорсткими, дратівливими, нетерпимими та ізольованими, тому що ви споживаєте багато енергії і робите дуже точні корективи до своєї поведінки, щоб не втратити контроль.

Що робити?

1. Пам'ятайте, що емоційне вираження є важливою частиною того, хто ми є.
2. Пам'ятайте, що ви не несете відповідальності за чужі почуття або щастя.
3. Ті, хто хоче вас зрозуміти більше, ніж реакція на те, що відбувається, коли ви ізолюєте себе, турбуєте або не хочете поділитися своїми почуттями з ними.
4. Говорити про те, що ви відчуваєте, є гарним способом передавати емоції.
5. Якщо ви не перевіряєте свої власні емоції, не очікуйте, що це роблять інші.

Парадоксально, що нас навчають, що показувати нашу вразливість - це ознака слабкості і що «стати сильним» правильно, як знак сили. Як ми вже бачили, страх є головною емоцією, яка змушує нас приховувати те, що ми насправді відчуваємо, і це не може бути ознакою справжньої сили в будь-який час.

Єдиний спосіб зробити себе сильним - це спочатку визнати свою слабкість
а потім внесіть цю зміну.

Відео Медицина: Фільм-спогад.Щирі й мудрі настанови. Урочистий початок зими (Може 2024).