• Може 5, 2024

Щодня ми піддаємося викликам, які випробовують наші толерантність в робота , Різниця полягає в тому, як ми реагуємо перед різними обставинами, такими як лаяти a бос чи причина виправдана чи ні.

Найкраще метод для ручкою належним чином будь-який корекція o догану боса припустити відповідальності Відповідно до ситуації, каже Енріке Меса Кабрера, фахівець з особистісної трансформації та фасилітатор SukhaTotal .

В інтерв'ю для GetQoralHealth , Меса сказав, що людина, яка культивує смак і пристрасть так що робить зазвичай він не матиме реакції Напружений перед лаяти його начальника .

Замість фокус У "Як і що каже бос?", Він асимілює його люб'язно можливість щоб покращити свій продуктивність ; ні прийме це як агресія .

Так зміни просто це питання Чому? що таке плач , у За що? це критичне питання, але продуктивний Це просто розслабляє все стрес ", Пояснює Енріке Меса .

Він додає, що все пов'язане з призначенням сенс , коли працівник призначає значення ментальному малюнку лаяти це коли реакція створюється емоційний стрес .

Виправте чому

Досягнення адекватного управління стрес на критичних рівнях допомагає уникнути непотрібних проблем з босом, дбайте наш зображення і призначити a мужність до нашого робота .

Для вищезгаданого Енріке Меса пропонує запровадити ці ефективні та перевірені техніки :

1. Дихання. Вдихайте через ніс і видих вільний через рот, ця практика допомагає розум відновити його центр і вийти з площини сприйнятливості емоційний .

2. Уповільніть свої думки. Це необхідно для того, щоб відвести енергію від хвиль церебральний , тобто зобов'язує мозку зупинити психічну швидкість, що викликає дискомфорт і думки негативний Техніка є рухатися на камеру повільно на період від 5 до 10 хвилин .

3. Не економити емоції. Це завдає шкоди здоров'ю; Найкраще шукати простір для каналу емоції з технікою жестикуляція , подібно до чого діти , Це служить для вираження гнів , гнів o розчарування , але в той же час це не дозволяє розуму зберегти ті настрої .

4. Смійтеся The сміх допомогти ясно тіла , Роблячи це допомагає генезу гіпофіза ендорфіни , інгібітор біль , Застосування цієї методики протягом від 5 до 10 хвилин збільшує продуктивність і продуктивність до попереднього рівня отримання лаяти , тому що емоції , випустили розум і розслаблений організму

Застосувати Ви правильно техніки допомагає правильно реагувати на догану a бос , тому ми дбаємо про своє здоров'я і ми вирішуємо проблема так доброзичливий .