• Квітня 30, 2024

Ви втомилися від того, щоб приховувати всі свої недоліки і не робити найбільше літнього сонця? Є деякі пози йоги, які допоможуть вам усунути ці проблемні точки з вашого тіла здоровим і розслаблюючим способом.

За інформацією, опублікованою в Росії Здоров'я наступні асани йоги тонізують і тонкі живіт, сідниці, ноги і стегна, щоб ви забули млявість і накопичення жиру.

Виправте свої помилки!

1. Дельфін , Ця анаса допоможе вам усунути "крила летючої миші" або "солонки", оскільки вона стимулює роботу в біцепсах, трицепсах і плечах.

2. Човен , Працюйте з цим рухом живота і нижньої частини живота; Він ідеально підходить для усунення накопиченого жиру і визначення вашого тіла.

3. Собака дивиться вниз , Тонізуйте ноги, одночасно зміцнюючи живіт.

4. Корова , Зменшіть стегна ефективним і розслаблюючим способом. Завдяки цій позі ви забудете хлопців, целюліт, і ви будете мати більш стилізований силует.

5. Таблиця , Попрощайтеся з млявістю бюста з цією асаною. Дуже важливо, щоб у кожному русі ви стиснули живіт.

6. Бічний стіл l. З цією позі йоги ви будете мати сильні і тоновані руки.

7. Саранча , Якщо Ваша спина болить або у Вас погана постава, ця асана надасть Вам силу і максимально зменшить дискомфорт.

Якщо ви новачок у цій техніці, то краще починати потроху, щоб уникнути будь-яких ушкоджень або травм. Спробуйте розтягувати вправи перед початком і релаксацією після закінчення.