Чи з'їдає сир тонким?

• Може 4, 2024

Тим, хто не їсть достатньо овочів, потрібно більше сир щоб не згуститися. За його здатність контролювати апетит Я просто рекомендував його пацієнту із занепокоєнням до солодощів. Я повинен був показати йому, що він не жирує і не викликає серцевих нападів, за даними дослідження, опублікованого в журналі Харчування .

Дослідження, опубліковане в Європейський журнал харчування показує, що їдять сир схуднути. До недавнього часу жодна латиноамериканська країна не мала 15% ожиріння, але в 1980 році війна проти насичених жирів почала змушувати нас замінювати сир на сніданок зерновими. Результатом є те, що в даний час всі наші країни перевищують 15% Ожиріння .

Жир сир Він захищає серце і запобігає діабету, оскільки він повний вітаміну К2 і бутирату.

Хоча це може здатися неймовірним, овочі здорові, тому що вони викликають бактерії в кишечнику, щоб зробити масло. Ті хороші бактерії товстої кишки використовують волокно овочів, щоб зробити бутират. (Увага: назва бутитрат походить від слова масло, масло на англійській мові).

Бутират допомагає схуднути, знижує тригліцериди і підвищує резистентність до інсуліну. Сири і вершкове масло - це продукти з більшим вмістом бутирату.

Крім того, сири допомагають зробити овочі смачнішими. Вони можуть їсти будь-які сир Ні сумління (навіть якщо ви вибираєте одну з великою кількістю жиру), але краще всього це сир або сир.

Непереносимість лактози?

Необхідно взяти до уваги те, що дуже поширеним є те, що сири викликають болі в газі і шлунку, тому що через 20 років майже всі втрачають фермент, який перетравлює лактозу.

Симптоми нетерпимості лактозу вони не з'являються відразу, а через кілька годин (тому діагноз важкий).

Не тільки молочні продукти містять лактозу, молоко також є дивовижним інгредієнтом хліба, печива, солодощів, цукерок, тортів, злаків і навіть у багатьох ліках. Потрібно прочитати поживні етикетки в пошуках слова молоко.

Велику допомогу у вирішенні вищезазначених проблем з шлунком є ​​добавки з лактазою, оскільки в них можна отримати фермент для перетравлення молока.

Запитайте в будь-якій аптеці про добавку лактази і приймайте 9000 МО кожного разу, коли ви їсте їжу з молоком. Цілком імовірно, що пізніше ви можете знизити дозу, але не забудьте взяти її з їжею.