• Може 8, 2024

Ви хочете спалювати калорії і тонізувати м'язи, усуваючи токсини з вашого тіла? Це дуже легко з бікрам-йогою або більш відомим як гаряча йога.

The бікрам-йога складається з серії з 26 пози, поєднаних з двома дихальними вправами, які призначені для виконання при температурі нижче 50 градусів Цельсія.

Кожна асана орієнтована на роботу кожної частини тіла, її мета - нагрівати, розтягувати, зміцнювати і детоксикувати м'язи, суглоби, залози і органи, згідно з інформацією, опублікованою в The Huffington Post.

Як правило, гарячий клас йоги триває 90 хвилин, тому що кожну асану потрібно повторювати кілька разів. У цьому класі усувається напруга внутрішніх органів і суглобів, що допомагає врівноважити організм.

Заохочуйте себе до практики гарячої йоги

Бікрам-йога допомагає знизити вагу, тон і подовжити ваші м'язи, а також зміцнити серцево-судинну систему, очистити свій розум і поліпшити свій погляд на життя, балансуючи своє тіло, розум і дух. Хочете знати деякі позиції? Відкрийте їх у наступному відео:

Це настільки ефективно, щоб омолодити ваше тіло, поліпшити свої звички сну, ввести енергію, підвищити концентрацію і усунути стрес, відомий як Бред Пітт Він є серед його послідовників.

Рекомендується тренуватися три рази на тиждень; Крім того, потрібно звернутися до лікаря, щоб запобігти непритомності або виключити будь-яке захворювання, спричинене впливом високих температур. А ви, ви смієте практикувати гарячу йогу?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас