7 асан для гарного травлення

• Може 4, 2024

Регулярна практика асан або пози йоги може допомогти мати хороше травлення і для лікування хронічних розладів, таких як синдром роздратованого кишечника , відповідно до Клініка Майо .

Ці асани допомагають зменшити розлад шлунка, рефлюкс, печія, запалення, біль, запор або діарея внаслідок впливу на всю систему, від слинних залоз до допоміжних органів, таких як підшлункова залоза або печінка.

Тому, відповідно до Журнал йоги та livestrong.com , ми представляємо деякі з найпростіших для досягнення хорошого травлення :
 

1. Бхарадвавасана I , Це тонізуючий засіб для хребта і органів черевної порожнини. Це може полегшити запор або a травної системи Повільно
 

2. Marjaryasana (Поза кішки). Забезпечує розслабляючий і тонізуючий масаж хребта і живота.
 

3. Бхуджангасана (Поза кобри). Вона включає м'яке зворотне згинання, дуже корисне для полегшення розлади травлення .
 

4. Тадасана (Гірська поза). Ця асана, мабуть, дуже проста, може допомогти вилікувати запори, змінюючи наслідки поганого положення органів.
 

5. Janu Sirsasana (Позиція коліно вперед). Він безпосередньо зосереджується на області живота і стегна, покращує роботу травного тракту і стимулює роботу печінки, селезінки і нирок, що зменшує запор і дозволяє здорову елімінацію.
 

6. Падангустасана (Поза великого великого пальця на нозі). Зміцнює м'язи підколінного сухожилля, які все ще блокуються або закриваються.
 

7. Паріпурна Навасана (Поза повного корабля). Допомагає глибоко зміцнювати область живота і стегна; Це також дозволяє розвивати кращий баланс при тонізації кісток і копчика.

Заспокійливий ефект цих позах йоги поширюється на все тіло, щоб мати хороше травлення , сприяє адекватному кровообігу і зміцненню всіх залучених м'язів і органів, тому це дуже ефективна альтернативна терапія.

Відео Медицина: Doing the Impossible, Swallowing the Sword, Cutting Through Fear: Dan Meyer | TEDxMaastricht (Може 2024).