• Може 7, 2024

Вважається, що гарні напої після виконання тренування інтенсивний повинен забезпечувати від 14 до 15 грамів вуглеводи , 30 міліграмів калію і від 10 до 15 грамів білка .

The білкові напої позитивно впливають на прибуток Росії міцність і м'язової маси , продуктивність , а також скоротити час відновлення, пояснює Рассел Абарай , Професор кафедри охорони здоров'я і кінезіології ім Університет Ламара в Мексиці.

Енергетичний напій!

Навіть коктейлі Готові з фруктами, овочами та овочами пропонують максимальну користь, ніж добавки, оскільки вони відповідають вимогам білки організм потребує після проведення тренувальної програми.

У цьому відео , Джессіка Черем , від Їжте зелену їжу Bean , поділіться рецептом a білковий коктейль , Пити його протягом 30 хвилин після haberte здійснюється , так що ви отримаєте амінокислот і білки Важливо для вашого м'язи .

Інгредієнти

1. 1/4 авокадо
2. 1/2 замороженого банана
3. 1 столову ложку какао-порошку
4. 2 столові ложки насіння конопель
5. 1 дата
6. 1 чашка домашнього мигдального молока
7. 1 ложка какао-крупка (необов'язково)
8. 1/4 столової ложки екстракту або свіжого листя м'яти або м'яти

Відео Медицина: Шкідливість енергетичних напоїв (Може 2024).