• Квітня 26, 2024

Його присутність у повсякденному житті наших днів може бути непомітною, але вона необхідна для життя і правильного функціонування організму. Однак є звички що може змінити процес гормони викликають дисбаланси, небезпечні для здоров'я.

Згідно MDShealth , гормони вони є речовинами, які, викинуті в кров із залози або органу, регулюють активність клітин в інших областях тіла. Більшість з них білки з'єднання. Іншими є стероїди, жирні речовини, отримані з холестерину , Її фундаментальна характеристика полягає в тому, що в малих концентраціях може викликати помітні ефекти в організмі.

Все в безладді!

Хоча організм має можливість регулювати гормони одна, є дії, які ми приймаємо, які можуть змінити цей природний процес. Тут ми розповімо вам 5 з них.

1. Відсутність сну. The Університет штату Пенсільванія , говорить, що спати менше шести годин на день було пов'язано зі змінами рівнів гормони грелін і лептин, які регулюють апетит

2. Візьміть сонце. Дослідження Медичний університет Граца в Австралії, виявляє, що збільшення вітаміну D, виробленого організмом після впливу сонячного світла, підвищує рівень тестостерону і разом з ним потенціал лібідо; Він також підтримує м'язову силу і щільність кісткової тканини.

3. Стрес до межі. Вчені з Вашингтонського університету в США , що стрес хронічне збільшення вивільнення a гормону називається кортикотропін (CRH), який синтезується в напруженому мозку і впливає на вивільнення допамін, Це змушує вас відчувати себе пригніченим або сумним.

4. Відсутність вправ. Irisin - це гормону тобто в м'язах і діє на клітини жирової тканини, йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі Природа Це природно відбувається, коли ми регулярно тренуємося протягом декількох тижнів.

5. Смійтеся Для Роберт Макграт , психолог Університет Вісконсін-Медісон, Ця дія знижує гормони стресу. Крім того, інтенсивний сміх збільшує рівні ендорфіни, природного анестетика тіла.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках, і щоб зберегти своє гормони Для того щоб і в хорошому робочому стані збалансоване харчування і фізичні вправи є найкращим варіантом.
 

Відео Медицина: Прийняття бюджету в Бориспільській міській раді (Квітня 2024).