• Квітня 30, 2024

Багато разів ми здивовані тим, що наш одяг підходить більш щільно, ніж зазвичай, і створює почуття смутку, турботи або невіри, однак, є деякі речі, які можна приймати кожен день схуднути швидше

ЛікарРозаліна Корона каже, в інтерв'ю для GetQoralHealth, що повернення зміни звичок і повернення до Росії правильне харчування Тобто, включити всі групи їжі в кожну їжу є найпростішим способом. Проте зміна звичок Важливо досягти цього.

Робіть це кожен день!

Дієтолог уточнює, що якщо Ви їсте п'ять разів на день і ви зменшите споживання вуглеводів, у вас буде здоровий вага, і ви отримаєте втрачайте ці зайві кілограми Вони не дозволяють бачити себе і відчувати себе добре.

Зміна нездорових звичок спочатку може бути складною; Ключем до досягнення цього є візит до дієтолога, який проаналізує ваші потреби і дасть вам план, який підходить саме вам.

Крім того, для того, щоб не потрапити в спокусу полудень, як на роботі, так і вдома, необхідно зробити щоденний план про свій раціон Подумайте, що будете їсти на сніданок, обід, вечерю, а також на дві закуски.

"Якщо ви підготували всі продукти, які ви збираєтеся споживати протягом дня, це перешкодить вам досягти наступного часу їжі з великим голодом, і з'їсти все, що ви знайдете", говорить Розаліна Корона.

Мультидисциплінарні процедури, які включають в себе дієтолога, психолога та фізіотерапії, ідеально підходять для досягнення вашої мети зниження ваги здоровим і ефективним способом. "Зміна навичок необхідна для підтримки здорової ваги, тому потрібно враховувати кількість і якість того, що ви споживаєте" - підсумовує фахівець.

Відео Медицина: Порцеляновий посуд Fiora. Робить кожен день особливим! (Квітня 2024).