• Може 5, 2024

Коли ви відчуваєте занадто багато занепокоєння, незахищеність, психологічний дискомфорт, страх втратити контроль, серцебиття, тахікардію, надмірне потовиділення, тремор, дискомфорт у травленні, біль у м'язах, головний біль, уникнення ситуацій або моторне занепокоєння - це найбільш характерні симптоми тривожність, яка може знизити якість життя.

Ці симптоми тривоги, у свою чергу, можуть бути пов'язані з деякими іншими станами або розладами, починаючи від стрес , навіть фобії і хронічні захворювання, проте, на думку фахівців, згідно з Іспанське товариство з вивчення тривоги та стресу Є деякі звички, які можуть стати факторами тривожного розладу.

Звички, які викликають тривогу

1. Куріння , Тютюн, по суті, викликає у багатьох людей збільшення тривожності, за даними дослідження Доктор Марін МакДермотт з секції психології здоров'я Інституту психіатрії Королівського коледжу Лондона , Навпаки, при виході з куріння рівень тривожності знижується.

2. Facebook. Чим більше друзів у вас на Facebook, тим більше шансів страждати стрес та проблеми тривоги, ось що група студентів з Університет Едінбург Нейпір в Шотландії.

3. Посттравматичний стрес. Виникла внаслідок різноманітних загрозливих або травматичних ситуацій, вона характеризується тим, що їм приділяється велике значення цим зображенням і тривозі, яку вони провокують. У зв'язку з травматичною подією та її наслідками розроблено багато думок Іспанське товариство з вивчення тривоги та стресу.

4. Зловживання алкоголем. Тривожний розлад з'являється перед алкогольною залежністю, саме тому, що люди намагаються зменшити прояви тривожності анксиолитическими властивостями ліквору. Ця ситуація лише погіршує симптоми, оскільки лікери, що споживаються в надлишку, підвищують емоційну напругу і тривогу, стверджують фахівці Одиниця звикання поведінки Concelleria de Sanitat Veneciana, Іспанія.

5. Цифрові технології. Факт бажань бути в авангарді технології, що стосується Інтернету, стільникових телефонів та інших пристроїв, викликає у деяких людей постійне занепокоєння і стрес, особливо на робочому місці, пояснює Марія Тереза ​​Рамос, професор факультету психології Національного автономного університету Мексики (UNAM) .

На думку фахівців, важливо навчитися розпізнавати як симптоми тривоги, так і звички або фактори, які викликають генералізовану тривожність або її розлад, оскільки саме з цього можна здійснити відповідне лікування.