• Може 13, 2024

Ви коли-небудь думали, що можете піклуватися про навколишнього середовища під час тренування? Ви встигнете щось робити, якщо екологічні питання вас цікавлять.

Згідно з повідомленням від Організація Об'єднаних Націй Опублікована у вересні 2013 року діяльність людини відповідає не менше половини зміни клімату .

Мексика входить до трьох найбільш забруднених країн світу. Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), це головним чином пов'язано з використанням транспортних засобів; Забруднення повітря в нашій країні знижує якість життя його мешканців.

Допоможіть планеті!

Ви можете дбайте про навколишнє середовище під час тренування , у GetQoralHealth ми перерахуємо деякі з найкращих вправ, які можна робити на відкритому повітрі, і які допоможуть вам схуднути:

1. Запустити. Розслідування опубліковано в Oxford Journal Встановлено, що існує прямий зв'язок між ейфорією і виконують цю діяльність, яка робить її більш щасливою.

Він також служить для контролю холестерину і тригліцеридів, оскільки він є однією з найбільш повних серцево-судинних заходів, говорить лікар Єва Феррер Спеціаліст з спортивної медицини.

2. Велосипед. В даний час вісім тисяч людей на день користуються громадськими велосипедами для перевезення, відповідно до статистики Росії Уряд Федерального округу , Чи знаєте ви всі переваги цієї практики?

Спочатку зміцнює м'язи ваших ніг, спини і живота; виробляє ендорфіни, які змушують вас відчувати себе повноцінними; Це антистресова діяльність, а також не забруднює навколишнє середовище.

3. Ковзани. Це ідеально тренування аеробіка, яка вимагає ідеального балансу і підтримки позу, допомагає вам схуднути оскільки якщо ви робите 30 хвилин, ви можете записати до 300 калорій; Якщо ви відчуваєте, що ваші коліна або стегна дуже слабкі, катання на ковзанах допоможуть вам зміцнити.

4. Заняття з йоги. У книзі "50 способів зцілити йога" лікаря Тімоті Макколл Зазначається, що коли ви практикуєте його, ви отримуєте більшу гнучкість, сильніші м'язи, здоров'я в суглобах і кращу поставу. Робіть це на відкритому повітрі допоможе вам увійти в контакт з природою, яку експерти завжди рекомендують для емоційного здоров'я.

5. Прогулянка. Це одне з найпростіших вправ для боротьби з сидячим способом життя, проблеми з ожирінням і такими захворюваннями, як діабет. Для виконання цієї діяльності вам не потрібна спеціальна команда і легко перетворити просту ходьбу на тренування.

Ми дамо вам кілька порад: попросіть когось супроводжувати вас, щоб це було більш цікавим; починати мало-помалу, 10-20 хвилин два-три рази на тиждень буде достатньо; Ідеальним результатом для втрати ваги є досягнення 10 тисяч кроків на день.

Існують різні організації, які відповідають за проведення заходів, спрямованих на допомогу навколишньому середовищу Грінпіс, але не тільки вони мають владу допомогти в своїх руках, якщо кожен з нас ставить трохи нашої частини, ми допоможемо викликати менше негативного впливу. Вони не повинні бути вичерпними, і вони обов'язково забирають ваш час. Зроби це!

Відео Медицина: Посадіть дерево та допоможіть планеті дихати! (Може 2024).