• Квітня 26, 2024

Це доведено: люди з більшим емоційним інтелектом здатні краще справлятися зі стресом і управляти ситуаціями, які не впливають на їхнє повсякденне життя. Це випливає з розслідування, проведеного групою вчених Університет Хаена (Іспанія).

Команда, очолювана професором Росії Психологія Естер Лопес Зафра , перевірили цей зв'язок між емоційним інтелекту та психологічним благополуччям, працюючи з групами, які піддаються більшому повсякденному стресовому навантаженню, такі як медичні працівники та педагогічні працівники.

Дане дослідження нещодавно було опубліковано в одному з найвпливовіших журналів психології: Журнал досліджень щасливості , але є ще більше на тему стресу та його емоційного впливу.

За даними порталу Excellence.com Емоційний інтелект допомагає вам розпізнавати свої почуття і емоції, а також використовувати їх для поліпшення ваших особистих стосунків.

Важливо мати здатність розпізнавати емоції і використовувати їх для власної вигоди, досягати цілей і зміцнювати свої цінності. Це може здатися важким контролем стресу, але якщо ви знаєте 100%, у вас будуть інструменти для його досягнення.

Як виявити і розібратися зі стресом

Стрес - це інтерактивний процес, в якому втручаються вимоги обставини та ресурсів особистості. Ми не завжди можемо їх змінити, хоча суб'єктивна оцінка може змінити їх вплив на організм, але ми можемо збільшити наші ресурси.

Хорошим варіантом, додати фахівців у цій галузі, є збільшення кількості поживних речовин, які ми надаємо нашій нервовій системі і засвоєння адаптогенів, тобто рослин, які покращують фізіологічні функції організму і підвищують стійкість до несприятливих впливів.

Коли ви перебуваєте в дуже напруженій ситуації, дихайте, займіть кілька хвилин і проаналізуйте обставини, визначте, як це впливає на вас і стимулюйте ваш емоційний інтелект. А ви, наскільки ви знаєте своє тіло і його емоції?

Ви хочете отримати більше, щоб переглянути інформацію, що Вас цікавить?

Відео Медицина: Чому болить спина і як з цим боротися – лікар Валіхновський (Квітня 2024).