• Квітня 30, 2024

Чи обтяжує вас ситуація, або ви просто не знаєте, як з нею справлятися? Маргарита Пулідо Наварро з Автономного університету Метрополітен, вказує, що 75% населення, яке зараз працює в країні, страждає від хронічного стресу; Але, що ви мали цю умову?

При хронічному стресі організм переходить від фази опору до фази виснаження, в якій його ресурси вимирають і стає важко підтримувати нормальне функціонування. За словами психолога Роберт Адер, У дослідженні, проведеному в 1970-х роках, піт і серцебиття, які супроводжують стрес, в його хронічній версії, є тривалими, викликаючи виразки шлунка, проблеми з серцем і депресію.

Як виявити, що ви є жертвою хронічного стресу?

GetQoralHealth показує 7 знаків, які можуть допомогти вам визначити його:

1. Перетворення сну, як кошмари, безсоння або надлишок сну.

2.  Дивує сильний стимул (як шум).

3. Anhedonia (нездатність відчувати задоволення в повсякденній діяльності).

4. Різкі зміни в апетиті.

5. Роздратованість у взаємодії з іншими людьми.

6. Вона впливає на імунну систему. Зниження захисту

7. Синдром вигорання. Відповідно до статті, опублікованої Вероніка Герреро, журналіст і розповсюджувач наукової публікації Як ви бачите? Хронічний стрес може також призвести до вигорання (який англійською мовою означає виснаження або вигорання), що характеризується депресивною симптоматикою і ставленням, наприклад, так звана деперсоналізація, в якій індивідуум проявляє поведінку відміни і невдоволення, ніби все йому чуже, і зростаюча втрата інтересу до роботи.

Для Американська психологічна асоціація, Найгірший аспект хронічного стресу полягає в тому, що люди звикають до нього, забувають, що воно є, хоча може бути смертельно небезпечним, тому що здатне вбити через самогубство, насильство або серцевий напад.

Вправа або діяльність, яка вам подобається, може бути гарною альтернативою для вас, щоб уникнути хронічного стресу. Пам'ятайте, ваше здоров'я залежить від вас. Будьте обережні!

Відео Медицина: Певица и судьба (67 серия) (Квітня 2024).