• Може 6, 2024

Ви запитали себе, скільки енергії, часу та зусиль ви інвестуєте протягом дня, думаючи про цю проблему, людину, роботу або відносини, які ви не можете вирішити, скласти або закінчити. Навчитися припиняти турбувати важливо для досягнення чогось життєвого для кожного: жити.

За словами фахівця Уейн Дайер , автор книги - Ваші помилкові зони "Ви можете провести решту свого життя турбує, але врешті-решт ви прийдете до висновку: нічого не зміниться.

Крім цього, тривога може мати негативний вплив на ваше фізичне благополуччя. Тому, GetQoralHealth Це дає вам три причини, чому ви повинні уникати цього почуття:

1. Збільшіть шанси на смерть у ранньому віці. Дослідження, проведене Том Русс, дослідник Единбурзький університет у Шотландії, Це вказує на те, що надмірне занепокоєння збільшує рівень стресу, що пов'язано з інсультами та розвитком таких захворювань, як гіпертонія.

2. Вони пошкоджують зуби. Занепокоєння може спричинити карієс. У доповіді Американської асоціації стоматологів доктор Вільям Мак-Гонігл (William IL McGonigle) виявив, що неприємні емоції, такі як ті, що викликані турботою, страхом, гнівом ... можуть порушити баланс кальцію в організмі і спричинити руйнування зубів ,

3. Змініть зовнішній вигляд. З роками наступають зморшки, а також нерви. Кортизол викликає запалення органів тіла, включаючи шкіру. Пори легше забиваються, а запалений колаген приносить з собою появу зморшок.

Нерви також можуть знебарвити волосся, що призводить до сильно виражених сивих волосся. На думку біологів, це пов'язано з генотоксичним стресом, який безпосередньо пошкоджує ДНК клітин, які виробляють меланін, пігмент, який надає кольору волосся.

Як припинити турбуватися?

Однак все не втрачено, з інформацією з Cintia Días, викладач і мотиваційний консультант, ми пропонуємо вам кілька порад, щоб залишити турботу:

1. Візьміть під свій контроль життя: 50% прийняття і 50% піклуються про те, що належить вам і залежить від вас.

2. Станьте активними, усвідомлюючи свої навички та обмеження, хтось знає, що ви можете бути більшими, якщо додати до інших у вашому житті рівняння.

3. Хтось любить ... Коли серце любить, розум діє відповідно.

4. Сьогодні гарний день для початку роботи

Ваше емоційне здоров'я залежить тільки від вас, піклуйтеся!

Відео Медицина: Семінар «Як Досягнути Фінансової Життєздатності Організації» (Руслан Краплич) (Може 2024).