Значення води в дієтах

• Квітня 27, 2024

Чому важливо пити воду під час дієти? Це не тільки доцільно пити його, поки ми знаходимося на дієті, але це те, що повинно бути зроблено щодня і в пропорціях, що відповідають нашому фізичному стану.

За словами фахівців, від двох до трьох літрів на добу приходять ті, які потребують води, для очищення нашого тіла.

Зрозуміло, що без води ви не могли б жити. Це становить 70% складу нашого організму і має важливе значення для збереження його здоров'я, оскільки на додаток до очищення організму і виведення токсинів, це ефективний засіб транспортування необхідних вітамінів і мінеральних солей для живлення клітин.

Відповідно до Віртуальний центр інформації про воду в Мексиці , прийом води для дієти ефективний, тому що ...

Переваги води

1.Пригнічує апетит і допомагає організму метаболізувати жири , Випивши склянку води за 10 хвилин до їжі, можна досягти столу з меншою тривожністю. Чим більше води ви п'єте, тим більше жиру залишає тіло.

2.Якщо ви схильні зберігати рідини, пити більше води допомагає контролювати , Коли організм відчуває, що він зневоднений, він чинить опір кожній краплі, тому він розбухає. Коли випивається достатня кількість води, тіло видаляє надлишок води.

3. Часто муки голоду Це дійсно ознаки зневоднення, тому питна вода може допомогти усунути їх.

ВООЗ рекомендує споживати два літри води на день. Проте багато людей залишаються в півтора літра або навіть менше. Оскільки перший симптом зневоднення є спрага, ви повинні пити воду, незважаючи на те, що не відчуваєте бажання.

Щоб досягти цього, краще пити на регулярній основі кілька разів на день, а не велику кількість, коли відчувається потреба.

Відео Медицина: Поради дієтолога – Скільки води на добу треба пити? (Квітня 2024).