Покращити свій обіг з Аштанга-йогою

• Може 3, 2024

Одним з варіантів йоги є техніка Аштанга йога , Це було перероблено Шрі К. Паттабхі Джойс, в Майсур, Індія. Проте, він був введений на Захід 25 років тому і досі навчає його у віці від 91 року.

The йога Аштанга почалася з повторного відкриття стародавнього рукопису Корунта йога , Вона описує унікальну систему хатха-йоги, створену стародавнім мудрецем Вамана Ріші. Вважається, що вона походить від первинної практики асани Патанджалі.

Корунта йога, або синхронізоване дихання, де практикується поза з специфічними дихальними моделями, пов'язаними з нею. Ця методика називається пранаяма уяйі, або переможне дихання Це процес, який виробляє інтенсивне внутрішнє тепло і глибоке потовиділення, яке очищає і детоксикує м'язи і органи.

Також вивільняє гормони і корисні поживні речовини. Дихання гарантує ефективне проходження крові. У результаті краща циркуляція, міцне тіло і спокійний розум.

Пози йоги

Існує послідовність, яку слід слідувати при практикуванні йога Аштанга , Треба перейти від послідовності пози, щоб перейти до наступного. Основний з серії (Чикиця йога детоксикація і вирівнювання тіла, очищення його так, що токсини не блокуються.

Серія "Інтермедіа" (Наді Шодхана ) очищає нервову систему, відкриваючи і очищаючи енергетичні канали, дозволяючи їй легко проходити. Передові, серії A, B, C і D (Стіра Бхага ) інтегрує витонченість і стійкість практики, що вимагає інтенсивної гнучкості.

Найкраще знайти вчителя йог навчилися допомагати вам у цій дисципліні. Це напружена і сувора практика, яку треба практикувати шість днів на тиждень і яка гарантує внутрішній спокій і задоволення.

Відео Медицина: Чи потрібно узаконити криптовалюту в Україні: думка експерта (Може 2024).