• Може 4, 2024

Запалення живота виробляється накопиченням газів, викликаних їжею і поганим травленням, проте є деякі асани йоги, які допомагають отримати плоский живіт, забезпечує йога Марсія Ідальго.

Ефективні пози для отримання живота - це ті, що включають кручення, оскільки при натисканні і розслабленні живота і внутрішніх органів стимулюється оксигенація тіла, особливо в області живота.

Крім того, «з асанами - це внутрішній масаж до кишечника, який допомагає вивільнити всі токсини, які викликають запалення в животі», говорить засновник Ми - йога .

Удосконалюйте травлення з цими асанами!

Викладач в Росії Аштанга Йога Він стверджує, що "є асани від дуже простого до дуже просунутого, але те, що важливо, є основою позиції".

Прикладом може служити наступна асана, яка ефективна для поліпшення травлення і рекомендована для тих, хто починає цю практику:

Салют до сонця, ефективний для плоского живота

Для спалювання шлунка жир необхідний для виконання пози, що називається привіт сонця тому що вони допомагають вам починати пітливість, а також ті, де використовуються живіт і крутіння.

Повторюючи привітання сонця П'ять разів ви будете мати позитивний ефект для зменшення абдомінального жиру.

Практикуючи асани, щоб поліпшити травлення, отримати плоский живіт і регулювати температуру вашого тіла є основним, щоб вдих і видих довгий і глибокий, вказує Марсія Ідальго.

"Стабільність на практиці" допоможе вам досягти мети досягнення плоского живота. Якщо ви робите таку дисципліну два або три рази на тиждень, через місяць-півтора-два місяці ви побачите результати у вашому тілі та організмі.

Годівля проти запалення живота

Розчини є хорошим варіантом для підтримки плоского живота, оскільки різні продукти, такі як молочні продукти, розпалюють його. Їх можна приготувати з мигдалем, рисом або птахом; для аромату використовуйте трохи ванілі та підсолоджуйте їх медом з агави, який дасть вам багато амінокислот.

"Практика йоги не тільки на фізичному рівні, але допомагає внутрішньо, тому що дозволяє розуму розслабитися, прийняти більш точні рішення і поліпшити сприйняття речей", - укладає Марсія Ідальго.

Відео Медицина: "Писанки" у різних країнах світу (Може 2024).