Покращуйте якість життя, практикуючи йогу

• Квітня 29, 2024

Регулярне заняття йогою може допомогти, якщо частота серцевих скорочень є нерегулярною, оскільки ця вправа може значно зменшити неприємні епізоди.

Якщо ви практикуєте це принаймні три рази на тиждень, ви можете зменшити депресію та тривогу, покращуючи, не зауважуючи, свою думку про свою психічний добробут і соціальний , Це те, що робило дослідження Dhanunjaya Lakkireddy , доцент кафедри медицини ім Університет Канзасської лікарні; під час кардіологічної конференції в Новому Орлеані.

"Здається, що йога має значний вплив на регулювання серцевого ритму пацієнтів і поліпшення якість життя загалом », - сказав вищезгаданий Lakkireddy , головний автор дослідження

У дослідженні пішли 49 пацієнтів, які страждають від фібриляції передсердь, стан нерегулярного серцевого ритму, що виникає, коли електричні сигнали природний серце спрацьовують неорганізовано, викликаючи серце струсити .

Протягом перших трьох місяців дослідження пацієнти могли слідувати за ними процедур звичних вправ. У наступні три місяці пацієнти відвідували три сесії йоги на тиждень з сертифікований інструктор , і їх заохочували до практики у своїх будинках з навчальним DVD.

Йога значно зменшила епізоди нерегулярного ритму серця в середньому до половини. Депресія і тривожність також знизилися, а фізичні функції покращилися, загальне здоров'я , життєздатність, соціальне функціонування і психічне здоров'я .

Ось чому ми рекомендуємо вам, якщо ви все ще не практикуєте його, ви встигнете зробити йогу способом життя, який не тільки допоможе вам поліпшити ситуацію. фізичне здоров'я , але також емоційний ; і якщо ви вже практикуєте це, не припиняйте це робити, вам краще, ніж будь-хто інший, знати про переваги сталість .  

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: Carl Honore: In praise of slowness (Квітня 2024).