• Може 3, 2024

У боротьбі за збереження привабливого і юного вигляду, жінки, зокрема, стикаються з страшним ворогом: "llantitas" або "michelín", але як це накопичення жиру Це може вплинути не тільки на самооцінка але здоров'я?

За даними дослідження Американська академія неврології є абдомінальне ожиріння може потроїти ризик страждання деменцією, на додаток до інших станів, таких як остеопороз, астма і навіть поява мігрень .

Весело формувати свою фігуру!

Початок рутини може звучати, в першу чергу, нудно, але не якщо ви виберете тренування підходящий для вас, тому ми надаємо вам ці 4 варіанти для усунення "llantitas".

1. Хула-хоп. Просто тримаючи кільце на талії на 5 хвилин, ви зможете це зробити спалювати калорії і формувати цю область вашого тіла.

2. Торкніться кінчика ніг. Встаньте прямо з ногами напіввідкритими і нахиліться вперед, поки не торкнетесь правою рукою лівого пальця, поверніться у вихідне положення і повторіть, але тепер торкніться лівою рукою кінчиком лівої руки. ногою право Повторіть 30 разів кожні п'ять хвилин.

3. Танець. Зробіть рух талії в колах вони можуть допомогти вам багато чого мати завидну талію.

4. Баланс Право, трохи відкрийте ноги, покладіть руки за спину шиї, підніміть ліву ногу і поверніть, щоб спробувати дістатися до коліна. Повторіть те ж саме і правою ногою

Пам'ятайте, що ваше здоров'я і досягнення цієї таланти мрії - у ваших руках. Не забувайте, не пропустіть цю можливість!
 

Відео Медицина: Different ways of knowing | Daniel Tammet (Може 2024).