• Може 12, 2024

Ну говорить вислів: "З добра, мало" і до нього треба звертатися їжте фрукти в надлишку .

Незважаючи на те, що фрукти є важливою частиною збалансованої дієти, ми всі повинні слідувати, коли ви приймаєте інші, може викликати кілька проблем, які ви повинні враховувати.

Про це свідчить дослідження Гарвардський університет де уточнюється, що фрукти є низькокалорійними продуктами харчування, якщо споживаються у великих кількостях, можуть викликати наступне:

Шлунок засмучений

Маючи велику кількість клітковини, плід може викликати коліки , газ і діарея.

Погано травлення

Це погана ідея споживати його після їжі. Ідеальним є робити це вранці.

У ньому більше цукру

У них в 4 рази більше цукру, ніж в овочах. Фруктоза, цукор у плодах, метаболізується тільки печінкою і збільшує її глюкози .

Це пошкоджує зуби

Їжте фрукти в надлишку заохочує появу порожнини і плями зубів, особливо при плодах цитрусових.

Це може викликати діабет

Американська дієтична асоціація стверджує, що надмірне споживання фрукти Це може бути причиною діабету 2 типу через велику кількість цукру.

Збільшення ваги

Їжте фрукти в надлишку сприяє занадто багато калорій, і якщо фізична активність не виконана, збільшення ваги буде неминучим.

Фрукти є невід'ємною частиною нашої дієти, і їжа з 1 до 3 порцій на день не станеться з вами. Просто майте на увазі, що їдять фрукти Занадто багато погано. Будьте обережні!

Тому що ви читаєте це ...

Збільшіть ваші сідниці, не поглинаючись

Найбільш поширені ознаки, які людина дивиться в жінці

5 заборонених продуктів перед сном

Реакція у вашому тілі, і ви більше не любите

Відео Медицина: Mandela Effect - Has the human anatomy changed (Може 2024).