• Квітня 26, 2024

The біль у попереку це наявність дискомфорту в поперековій області, яка часто протікає по сідницях і стегнах. Одним з рішень для болю в спині, особливо в нижній частині, є аюрведа .

The аюрведа є системою зцілення, яка представляє рішення на основі походження біль ; це пов'язано з перевищенням компонента тіла, який називається вата доша, пояснює Ананта Ріпа Аймера , вчитель йоги завірена Міжнародні центри "Веданта" Сівананда Йога .

Природна техніка

Для боротьби з біль Аюрведа працює над зменшенням вата доша, Ось деякі рішення, які спеціаліст рекомендує вам використовувати, якщо у вас є така проблема.
 

1. Тримайте тепло. The вата доша викликає холод, так ідеально, коли ви відчуваєте біль це залишитися в ліжку, щоб зберегти тепло або накрийте спину великою кількістю одягу.
 

2. Їжте гарячу їжу. У тому ж рядку експерт пояснює, що адекватна кількість тепло придбаний їжею, забезпечує розширення і адекватне усунення того, чого організм не потребує, це дорівнює менше біль .
 

3. Уникайте пряних. Споживайте будь-яке різноманіття Чилі або інших сильних спецій, має "сушильний" вплив на організм, ще один з якостей вата доша, що викликає біль назад через іммобілізацію стільці .
 

4. Пийте чай. Це повинно бути з насіння бур'янів єпископа, оскільки ця аюрведична спеція негайно бореться з біль , Вам просто потрібно варити їх у воді і пити чай стільки разів, скільки потрібно.
 

5. Практика Падахастасана. Це велика поза проти біль у попереку , тому що це дозволяє вата доша протікають по всьому тілу, усуваючи звуження і страждання.

6. Намажте своє тіло. The стрес , виснаження і втома збільшують вата доша, які можуть викликати сухість і розтріскування шкіри , старіння передчасно і чітко біль у спині - пояснює Ананта Ріпа Аймера.

Змастіть своє тіло теплим кунжутним маслом перед тим, як приймати гарячий душ.
 

7. Практика Анілома Вілома. Вони є дихальні вправи більш вигідним для підтримки вата доша збалансований Не тільки бойові дії біль у спині , також, що ревматоїдний артрит і остеоартрит .

Важливо, щоб ви негайно вживали заходи, які заспокоюють біль у спині , тому що це нездужання є першою причиною непрацездатність людей, оскільки він обмежує їхню діяльність, стверджує він Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) .

Рішення для болю в спині, що пропонуються аюрведа Вони натуральні і функціональні, тому вони можуть бути вашим першим вибором. Якщо ви не бачите результатів, перейдіть до свого лікаря виключити важливу умову.