• Може 3, 2024

Де ви звертаєтеся, щоб побачити широку гастрономічну пропозицію, але чи є це синонімом збалансованого харчування? Відповідно до керівних принципів Міністерство сільського господарства США, Чоловік або жінка з сидячим життям понад 30 років повинні мати споживання калорій від 1800 до 2200 років.

Збалансована дієта, яка допомагає схудненню, є основною, яка багата поживними речовинами. Оскільки для зменшення кількох кілограмів важливо, щоб у вас калорійність більше, ніж ви споживаєте; тобто ключ знаходиться в частинах ", як вказує дослідження Національна медична бібліотека США.

Внутрішнє благополуччя!

Щоб змінити свої звички харчування на більш здоровий, і які дозволять вам мати збалансовану дієту, Супер GetQoralHealth пропонує вам деякі основи, які допоможуть вам, і які не повинні бути необхідними на вашій кухні.

1. Те, що крохмаль є основою ваших страв

Відповідно до статті, підготовленої Вибір NHS, від Інформаційного центру охорони здоров'я та соціального забезпечення Сполученого Королівства, Крохмалі - це елементи, які дадуть вам енергію на весь день. Ви можете вибирати між різними опціями; Наприклад, картопля з її шкірою, оскільки вона багата клітковиною.

2. Мигдальне масло

Крім того, що володіє проносними властивостями, ця їжа сприяє еластичності шкіри, м'якості і насамперед гідратації. Це чудовий антиоксидант, який також сприяє здоров'ю кишечника.