• Може 15, 2024

Хронічна втома і тазовий біль є деякі симптоми, не дуже пов'язані, але частина однієї з найбільш частих хвороб мексиканського населення: коліт І це є однією з головних хвороб, до яких люди звертаються за медичною консультацією.

The коліт являє собою шлунково-кишковий, хронічний і рецидивний розлад, що складається з запалення товстої кишки і товстої кишки, і це захворювання, що впливає на якість життя людей, оскільки біль і дискомфорт перешкоджають їм насолоджуватися не тільки харчування але приємних моментів.

Залишайте його до місця ...

Дослідження, проведене Університет Іллінойсу відзначає, що можна зменшити симптоми коліт якщо це зроблено вправа, в інтенсивності, яку хоче людина. Тому що, якщо встановлена ​​специфічна інтенсивність, дискомфорти, здається, зростають.

Коліт - це захворювання, яке вражає кишковий тракт, тому вправи корисні. У разі сили допомагає зміцнювати м'язи, що може знизити дискомфорт коліту. Саме тому ми пропонуємо Вам 4 силових тренування.

1. Гонка Бігаючи по місцевості підйомів і спусків або зі сходами, це значно збільшує силу. Раса схем, які включають станції робити підтягування або присідання допомагають поліпшити силу.

2. Перейдіть вгору або вниз кроками , Використовуйте крок від 15 до 20 см. підніміть праву ногу, а потім ліву. Опустіть праву ногу, а потім ліву. Підійдіть і вниз послідовно чергуючись.

3. Розширення стегна. Лежачи на животі з живота на підлозі, підніміть одну ногу так високо, як можете, і тримайте 15 секунд. Повторіть з іншим ногу

4. Велоспорт. З гірських велосипедів, шляхи, які часто змушують вас стояти на педалях, сприяють розвитку сили і верхньої частини тіла. тіла як у ніг

Виконати вправи міцності не тільки допомагає зменшити симптоми коліт але й для поліпшення постави і навіть настрою, Потім спробуйте!

Відео Медицина: Ринок в центрі Дрогобича залишається …(Базар на смітнику) (Може 2024).