• Може 17, 2024

Це контактний вид спорту, який за допомогою комбінації ударів ногами і кулаками з різних бойових мистецтв дозволяє спалювати калорії, визначати м'язи , збільште опір координація організму, а також вивчення техніки самозахисту.

The удар по боксу Це діяльність, яка також сприяє встановленню інтимних відносин між тілом і розумом.

У цьому виді спорту особистий контакт Це дуже важливо, тому що воно ґрунтується на рухах атаки і особистому захисті між двома супротивниками, які мають матч.

За словами Освальдо Теллеза Поо, інструктора та особистого тренера цієї дисципліни, перед початком навчання дуже важливо чудово знати техніку удар по боксу а також знаючи все про досвід інструктора (наприклад, його участь у турнірах або аматорських та професійних боях як спортсмена та / або тренера)

Водночас, монітор повинен знати стан здоров'я студента і, за необхідності, мати медичну довідку для здійснення діяльності.

Переваги кикбоксингу

Експерти відзначають, що є багато переваг, але виділяються такі:

1. Тому що це a аеробні вправи високий вплив, допомагає отримати форму; крім того, існує дуже великий знос енергії спалювати калорії і визначити м'язи .

2. Це дозволяє підвищити міцність і кардіопульмональної резистентності .

3. Паралельно з практикою удар по боксу інший тип тренувань, наприклад, скакалка, біг або заняття черевної .

4. Сприяє збільшенню координації і швидкості реакції, оскільки точні рухи навчаються, що робляться швидко, щоб здивувати суперника.

5. Завдяки удар по боксу Практикуючий вчиться ефективній техніці самозахисту: замість того, щоб атакувати, ця дисципліна служить для захисту від нападу в крайньому випадку.

6. Підніміть самооцінка , Знаючи, як боротися, навчитися долати і прикривати себе від ударів і бути обережними, щоб відразу відпустити руки, пропонує велику безпеку і впевненість у собі.