7 основних порад для досягнення плоского живота

• Квітня 28, 2024

В даний час існують мільйони оголошень з продуктами та порадами, які обіцяють досягти живіт білизни та ще краще a плоский живіт , Отже, чому деякі люди страждають від жиру на животі запалення ? Тому є кілька основних порад для досягнення плоского живота.

Дослідження Медичний центр університету ім пояснює, що людського тіла Це дійсно призначений для зберігання мастило , Раніше, коли люди були мисливцями-збирачами, їм була потрібна здатність зберігати жир, який спалювався в зимові місяці, коли їжу Було мало.

Тепер, коли їжа багата, зберігання мастило Він повинен бути помірним. Надмірне споживання калорій впаде безпосередньо в різні фактори ризику і почне впливати на середню частину тіла живіт .

За словами двох експертів, Rasa Kazlauskaite ендокринолог Центр профілактики університету Раш , і Шейла Дуган , фахівця з фізичної медицини та реабілітації, жир живіт Це більше, ніж естетичне питання. Багато хто з серцево-судинні захворювання , Ожиріння , діабет , серед інших, пов'язані з накопиченням живота живота і поганим травлення .

З цієї причиниGetQoralHealth Це дає вам 7 основних порад, щоб зберегти плоский живіт:

1. Удосконалення варіантів годування , активує травлення , Харчування овочі у вашій основній страві залишиться менше місця для інших продуктів, які не так здорові.

2. З'їдання деяких сирих продуктів може викликати запалення і гази від затримки травлення: брокколі, цибуля, часник, цвітна капуста, фасоль серед інших.

3. Уникайте смажених продуктів через високий вміст насичених жирів викликають розлад шлунка і запалення.

4. Замініть солодкі напої с води значно зменшить споживання цукру і тому допомагають підтримувати живіт з меншим вмістом жиру.

5. Фізична активність Помірної інтенсивності (приблизно 150 хвилин на тиждень), це "чарівна пілюля", тому що користь для здоров'я Вони виходять за межі підтримання талії або живіт плоскою.

6. Зробіть черевної частина вправи, але тільки в кінці з наміром тон після спалювання калорій.

7. Знизити рівень стрес , Доведено, що керує емоціями та впливами стресу симптоми фізіологічний, що переживає організм, наприклад в процесі травлення .

Ми запрошуємо Вас придбати органічні продукти в нашій Вибір продукту спеціально розроблені для догляду за вашим здоров'ям і фігурою.

Відео Медицина: How great leaders inspire action | Simon Sinek (Квітня 2024).