• Квітня 28, 2024

Плоский живіт або живіт означає здоров'я і красу, тому важливо, щоб ви доглядали за кожною деталлю, щоб досягти її, тобто від вашої дієти до практики деяких фізичних навантажень, таких як вправи йоги.

Практикуючи йогу, ви навчитеся правильно дихати, що допомагає вам окислювати всі клітини, щоб вони були здоровими; Крім того, все ваше тіло очищається, що дозволяє краще піклуватися про вашу красу.

Якщо ви хочете жити цим досвідом і виконувати пози, які зцілять вас і в той же час допоможуть вам зменшити запалення вашого живота. Ми запрошуємо вас до цього Четвер, 11 квітня, увійдіть до нашого відеочату-класу з інструктором Марсія Ідальго о 20:00 і почати трансформувати своє тіло.

Для участі Ви просто повинні підписатися на нашу Канал YouTube , Це абсолютно безкоштовно, і ви можете надіслати запитання контакт @ GetQoralHealth і того дня, він бере участь жити в мережах Росії GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Виглядає красивіше з плоским животом!

1. Пози з перекрутами тіла. Вони допомагають активізувати травну систему. Тиск, який надає, блокує приплив крові до внутрішніх органів, тому наприкінці постави ваше тіло заповнюється кров'ю і киснем 100%

Є прості і складні повороти, однак будь-яка з них допоможе вам активізувати вашу травну систему. Прикладом глибокого і простого повороту є Марічасана.

2. Набхі Крія. Вона включає шість простих вправ йоги. Всі зосереджуються на животі, але перші три допомагають активувати різні ділянки живота. Перша активізує нижній живіт, другий - середину, а третій допомагає усунення газів.

 
3. Наулі Крія. Це дихальна вправа, яка дає масаж кишечнику. Він складається з відділення ніг по ширині стегна, вдихання глибоко для заповнення легенів повітрям; опустіть тулуб навпіл руками на талії; Коли в тілі закінчиться повітря, візьміть пупок до стовпа і ловіть видих.

Переміщуйте живіт зсередини стільки разів, скільки можете, тримаючи дихання. Як тільки організм потребує дихання, він піднімає тулуб і вдихає дуже повільно.

Практика йоги набагато більше, ніж пози, хоча це правда, що вони чудові для того, щоб тримати вас у формі, також є дихання і медитації на користь вашого здоров'я.

Найкраще практикувати ці три вправи йоги полягає в тому, що вони також допомагають знизити рівень тривоги і регулювати нервову систему, тому активізуйте внутрішнє здоров'я, щоб ви могли відобразити її неозброєним оком!