Насолоджуйтесь швидким харчуванням, не набираючи вагу

• Може 3, 2024

Все більше і більше людей хочуть змінити спосіб їжі, щоб вони не набирали вагу і не були здоровішими. Проте, швидка їжа, здається, єдина альтернатива, коли ви знаходитесь далеко від дому, що не є найбільш здоровим варіантом, щоб подбати про ваш ваги , оскільки цей вид їжі містить надмірну кількість калорій .

Не саботувати ваш дієти і ваш здоровий спосіб життя, GetQoralHealth робить наступні рекомендації, щоб насолодитися швидким харчуванням і подбати про свою фігуру.

1. Якщо в ресторані, який ви відвідали, немає «легкого» меню, вибирайте невеликі порції. Краще замовити невеликий бутерброд до подвійного гамбургера, який може мати до 1000 калорій , Навіть варіанти дитячого меню ідеально не перевищують.

2. Якщо вони пропонують додати додаткові інгредієнти, не приймайте, навіть якщо спокуса велика. Краще вибрати здорову страву для супутника, наприклад, невеликий салат, печену картоплю, фрукти тощо.

3. Будьте обережні з безалкогольними напоями, оскільки вони містять в середньому 300 калорій , Краще вибрати мінеральну воду, чай або безалкогольний напій дієти , Забудьте про коливання, оскільки вони мають до 800 калорій .

4. Навчіться визначати такі слова, як "хрусткі" та "вершкові". Вони стосуються способів приготування, які включають багато масла, сиру та вершків. Слова, які ви повинні вибрати, "запечені", "варені" і "на грилі".

5. Завжди запитуйте про більш здорові варіанти, такі як майонез з низьким вмістом жиру, хліб з цільної пшениці або нежирний сир.

Нарешті, ви завжди повинні враховувати розміри порцій, щоб не перевищувати калорій , таким чином, ви насолоджуєтеся швидким харчуванням без каяття. Важливо знати, як вибрати і шукати більш здорові варіанти вашого меню.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth