Схуднути, тренуватися

• Квітня 27, 2024

Якщо вам цікаво, що це найкращий спосіб схуднути, ви, можливо, отримали відповідь: Зробити тренування , Навіть якщо ви думаєте, що це кліше, воно ніколи не дає результатів; Вона надзвичайно ефективна.

З іншого боку, як і дієти, є багато помилок тренування і втрата жиру. Як орієнтир тут є деякі важливі речі, які ви повинні знати про те, як втратити жир під час фізичних вправ.

Ви можете втратити більше жиру, коли виконуєте вправи високої інтенсивності, такі як силові тренування або велотренажери, оскільки вони спалюють більше жиру.

Вона вдається спалювати жир

Іншим поширеним переконанням є те, що втрата жиру означає втрату ваги. По-перше, ви повинні знати, як організм обробляє накопичення енергії.

При рівні глюкози У крові низька, жирові клітини відновлюються для використання в якості палива. Це те, що називається спалюванням жиру.

Після спалювання великої кількості глюкози жир вашого тіла також горить, тому що він глюкози в крові низький. Тому, дійсно, не потрібно спалювати жир, але мати енергетичний баланс.

Відео Медицина: Як правильно харчуватися до та після тренування? (Квітня 2024).