• Може 6, 2024

На додаток до того, що супер поживна їжа для свого високого вмісту волокна , антиоксиданти , вітаміни А, С і Е, шпинат вони також допомагають вам вийти з ваги .

Розслідування Лундський університет, Швеція підтверджує, що витяг з шпинат містить зелений тилакоидов , мембрани в листі, які провокують відчуття ситості до 95% і сприяє втрати з ваги на 43%.

Msgstr "" пити він містить тилакоидов перед сніданок зменшити тягу і підтримує відчуття з ситості по всій Росії день "Говорить Charlotte Erlanson-Albertsson, професор медицини та фізіологічної хімії в університеті Лунда .

Відео: 3 зелених напою для спалювання жиру

Підтверджений, в напоях має великий ефект

The розслідування виконувалися протягом трьох місяців при 38 жінок показує, що ті, хто взяв п'ять грамів екстракту з шпинат вони втратили п'ять кілограмів, а група, яка отримала тільки одну пити "Плацебо" під 3,5 кг.

Крім того, жінки, які пили екстракт шпинат вони кажуть, що їм краще контроль його тягу і вони їли лише три рази на день.

Дослідження показує, що беруть тилакоидов зміцнює виробництво тіла Росії гормони ситості і пригнічує гедоністичний голод , що призводить до кращого контроль апетит , звички харчування здоровіше і сильніше втрата ваги .

The гедоністичний голод відноситься до тягу багато людей переживають харчування нездоровий, як солодощі або швидкого харчування.

Оброблені продукти руйнуються так швидко, що гормони кишечника, що посилає сигнали ситості до мозку вони не можуть утримати ритм , Мембрани зеленого листя містяться в шпинат уповільнити цей процес, давши час гормони кишечнику відправити до мозку ознаки ситості .

The тилакоидов вони збільшують процес травлення , виробляючи відчуття ситості , Це означає, що ми можемо дотримуватися дієти без закусок і непотрібних продуктів солодощі o смажена картопля - каже Шарлотта Ерлансон-Альбертсон.

Їжте його на сніданок

У напоях, салатах або в рагу можна зробити шпинат частина вас дієти щодня і включати його раніше сніданок і таким чином скористайтеся своїм поживних речовин і тилакоидов що допоможе вам вийти з ваги .

Згідно Сусана дель Позо, директор з аналізу іспанського фонду харчування , 100 гр шпинат вони містять 31 калорій , тому рекомендується в якості їжі важливо для схуднути " .

З іншого боку, шпинат Вони також використовуються для лікування деяких проблеми шлунково-кишкового тракту запалення , запор і газів , згідно інформації з Цифрова бібліотека традиційної мексиканської медицини УНАМ.

Це прекрасна причина для того, щоб ви почали споживати шпинат , Насолоджуйтесь прибутку що сприяє вашому тілу, пам'ятайте, що a годування збалансований і тренування Вони є ідеальною комбінацією для схуднути .