• Може 2, 2024

Одним з найбільш помітних аспектів людського тіла, що з часом змінюється, є колір шкіри. Це визначається кількома факторами, але головним чином меланіном, природним пігментом, створеним спеціальними клітинами, які називаються меланоцитами. Однак, чи можливо, що їжа може прояснити цей орган?

Для Мінерва Гомез, дерматолог присутність таких речовин, як каротин, присутні в моркві, може змінити пігментації шкірний Це зазвичай дозволяє людям набувати забарвлення. Поява, що для багатьох є синонімом краси.

Нехай ваш колір не буде втрачено ...

Щоб цей орган не втратив свого природного кольору, ми надамо вам 5 продуктів, які допоможуть вам очистіть шкіру природним чином, з інформацією з дієтолог Еліза Зід.

1. Риба з омегою, лососем і тунцем. Вони забезпечують біотин, a вітамін B що між його функціями він продукує жирні кислоти і метаболізується амінокислот (будівельні блоки білків). Дефіцит біотину може, серед іншого, викликати лущення шкіри та зміни її кольору.

2. Насіння чіа. Жирні кислоти Омега-3 допомагають підтримувати клітинні мембрани, захищаючи шкіру та забезпечуючи її вологості

3. Солодкий картопля. Це їжа, багата водою, яка надає вашій шкірі воду зволоження Важливо, щоб ваша дієта містила цю їжу разом з іншими вітамін А, для поліпшення кольору шкіри.

4. Мигдаль. Вони багаті Вітамін Е , які можуть захистити шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем.

5. Насіння соняшнику Допомагає захистити шкіру від ушкоджень, спричинених вільних радикалів в навколишньому середовищі і в організмі. Занадто багато може пошкодити клітини, що входять до складу шкіри .

6. Апельсиновий сік , Він має вітамін С, який працює як антиоксидант для захисту шкіри та інших клітин від ушкоджень, викликаних вільними радикалами в навколишньому середовищі та в організмі. The вітамін С Він також допомагає створити колаген, головний структурний білок тіла.

Крім уточнення вашого шкіри Ці продукти можуть допомогти вам поліпшити своє здоров'я і наповнити свій день енергією. Спробуйте!

Це також може вас зацікавити

4 ефективних вправи для зміцнення сідниць

Чи існують різні види піхви?

10 антицелюлітних продуктів