Медитуйте і забудьте про стрес

• Може 2, 2024

Для Гейл Стюарт, психіатричний дослідник з медичного університету Південної Кароліни, Йога є протиотрутою від стресу , Ця дисципліна - це інша підготовка, яка є гарною альтернативою аеробіці або тренажерам, які нагадують про камеру тортур.

Йога є найвищою формою прогресуючого руху здоров'я розуму і тіла, що включає в себе тай-чи, медитація цигун і інші види вправ.

Практика йоги повинна інтегрувати всі аспекти людського існування. Хоча багато західних практиків зосереджуються на асанах, для інших, йога є способом охопити все життя і шлях до щастя.

Враховуючи його благородні цілі, йога дивно проста і може бути виконана в будь-який час і в будь-який час. Взяті до його крайності це включає в себе все від моральний кодекс і звички харчування до глибокої медитації. Зазвичай це поєднання асан, пранаями (дихальних вправ) і медитації.

Йога - це форма ефективний і відносно дешево, для багатьох тривожних і напружених пацієнтів, також мотивує їх до досягнення гарної фізичної форми.