• Може 1, 2024

Причини можуть бути різноманітними: в поспіху потрапити на роботу, рух, закінчити в очікуванні, навіть отримати тварину для полегшення. Мало хто береться совість що перші години дня є необхідними при бажанні схуднути

Перші тижні ви повинні регулювати дієту, збільшувати споживання овочів і пити багато рідини, на додаток до збільшення інтенсивності серцево-судинні вправи З цих чотирьох-п'яти кілограмів, один або два можуть бути утримання рідини, за кількістю споживаних приправ », - каже Федеріко Ноя, особистий тренер і менеджер Sportlife Cerro.

Це також вас цікавить: 3 овочеві напої, щоб схуднути

"Ранкові" дії

Однак, трюки можуть стати моментом, який допоможе вам оптимізувати результати дієти і тренування. Тут ми наведемо кілька прикладів.

1. Промінь світла. За даними дослідження Медичний факультет Північно-західного університету , опубліковані в журналіPlos One, Вплив ранкового світла на сім днів поспіль може допомогти вам піклуватися про свою вагу. Це тому, що світло синхронізує ритм сну, з чим метаболізм Він стає більш ефективним.

2. Так для руху. Розслідування, що проводиться Університет штату Канзас, Це вказує на те, що кілограм жиру буде окислюватися швидше, коли ви будете вправлятися під час голодування вранці, ніж коли ви робите те ж саме вдень.

3. Візьміть склянку води. Пам'ятайте, що у вас є від 6 до 8 годин сну без пиття рідини. Щоб допомогти налагодити організм, Нічого краще, ніж пити склянку води натще, це дозволить вам усунути токсинів накопичені протягом ночі.

Втрата ваги, крім проведення цих рад вранці, вимагає часу, але, перш за все, терпіння, особливо якщо ви хочете, щоб вона була постійною.Ваше здоров'я у ваших руках, будьте обережні!

Тому що ви читаєте це ...

Що станеться, якщо я не буду займатися сексом протягом року?

Лужна вода, щоб схуднути

Зменшіть талію за 5 хвилин за допомогою цього японського методу

Ваша особистість за місяцем народження

Відео Медицина: НУШ у дії (Може 2024).