• Квітня 29, 2024

Чи знаєте ви, як бути щасливими або чекаєте знайти щастя? Незважаючи на те, що казки представляють, щастя не з'являється магією. Це те, що можна культивувати протягом життя.

Отже, чого ви чекаєте? Здається, що більша частина того, що визначає щастя, обумовлена ​​особистістю і, що більш важливо, зміною думок і поведінки.

Якщо ви шукали щастя, хороша новина полягає в тому, що ваші рішення, думки та дії можуть впливати на рівень щастя. Це не так просто, як натиснути перемикач, але ви можете збільшити його, застосувавши ці стовпи на практиці. Експерти РосіїКлініка Майо вони розповідають, як знайти радість.

Практикуйте їх у кожний момент!

1. Інвестуйте в емоції. Оточуйте себе людьми, які щасливі. Святкуйте з ними свої успіхи життя і підтримуйте їх у важкі часи. Будьте обережні і добрі з конструктивною критикою.
2. Висловіть свою вдячність Це більше, ніж висловлювати подяку. Це почуття захоплення і подяки до життя. Кожен день визначають хоча б одне, що збагатить ваше життя. Завершіть свій день позитивною думкою.
3. Розвивайте оптимізм. Розвивайте звичку бачити позитивну сторону речей. Почніть з визнання негативних думок, зробіть крок назад і проаналізуйте, чи дійсно все так погано, якщо є інший спосіб подивитися на ситуацію і що ви можете дізнатися з цього досвіду.
4. Знайдіть свою мету Люди, які прагнуть досягти мети або виконати місію, щасливіші, ніж ті, хто не має цих прагнень. Наявність мети забезпечує почуття мети, посилює самооцінку і об'єднує людей.
5. Живи момент. Не відкладайте радість, чекаючи дня, коли ваше життя буде менш зайнятим або менш напруженим, тому що цей день ніколи не настане. Краще, шукайте можливості насолодитися маленькими задоволеннями повсякденного життя і зосередитися на позитивних моментах.

Можливо, ви думаєте, як багато людей, що щастя йде від народження грошей, привабливого життя або життя без стресу, але реальність полягає в тому, що люди, які мають багатство, красу або менше стресу, не щасливіші, тих, хто не користується цими благословеннями.

Тому застосовуйте ці поради, щоб збільшити своє благополуччя і не чекайте, поки щастя прийде самостійно, шукайте його. А ти, ти щасливий?
 

Відео Медицина: The search for "aha!" moments | Matt Goldman (Квітня 2024).