• Квітня 27, 2024

Це нормально, що всі люди стрес У певний момент дня, і в певній мірі це здорово, тому що це допомагає нам позитивно реагувати, однак, коли воно стає хворобою, це тільки шкодить нашому фізичному і психічному здоров'ю, але які ж ознаки вказують на надлишок стресу?

У дослідженні, опублікованому в журналі Стрес Докладно, що стрес У надлишку або при хронічному зростає ризик поганого психічного і фізичного здоров'я, особливо якщо у вас немає здатності справлятися.

Вас також можуть зацікавити: 4 клавіші для вигорання

Прогнозуйте, якщо у вас є стрес і діяти вчасно!

За даними розслідування Університет Конкордії , є спосіб ідентифікувати стрес хронічний, перш ніж він завдає шкоди вашому здоров'ю. Ключ у частоті серцевих скорочень.

Люди, які мають менше змінної серцебиття, коли турбуються про щось, частіше страждають від високого рівня стресу в більших викликах.

"У стані спокою, більш змінний серцебиття є хорошим знаком, тому що він відображає, що ваша парасимпатична нервова система буде ефективно діяти в складних викликах", - вказують дослідники.

"Коли ви стикаєтеся з реальною загрозою у вашому житті, регулярний серцевий ритм допомагає вам впоратися з ситуацією", але якщо ваше тіло проявляє таку ж реакцію, коли ви турбуєтесь про щось, що може статися або не відбуватися, то ви більш чутливі до стрес ”

Дослідники рекомендують приймати ваш пульс у ситуаціях, які викликають лише вас, так що ви будете знати, якщо ваше серцебиття дуже швидке, і якщо ви схильні страждати хронічним стресом.

Якщо ви визначите, що у вас є надлишок стрес Вам пора діяти, щоб контролювати його або за допомогою альтернативних методів лікування, таких як медитація, ароматерапія та йога, або звернутися до спеціаліста, який допоможе вам визначити джерело захворювання. А ви, як справляєтеся зі стресом?

Відео Медицина: Не Так Вредно #5: стресс (Квітня 2024).