• Може 6, 2024

Ви мало спите? Ви не єдиний Дослідження Американська академія медицини сну, зазначає, що сон за 27 років скоротився на 31%; тобто, він виходив з відпочинку від 7.40 до 7.18 годин.

І хоча це зниження здається "незначним" має великий вплив, перше, що він збільшує виробництво білих клітин крові, що є шоком для імунної системи. Щось подібне відбувається в ситуаціях стресу, де відбувається більше вивільнення кортизолу.

Піддайте ризику своє життя!

Відсутність сну може також скоротити ваше життя. Як? Розслідування опубліковане в журналі Сон стверджує, що люди, які сплять 6 годин або менше, на 4,5% частіше страждають інсультом порівняно з тими, хто спить 7 або 8 годин.