• Квітня 30, 2024

Дослідження Wellcome Trust Sanger Institute у Великобританії роблять висновок, що навчання і пам'яті залежить не тільки від розміру мозку і кількість нейронів Це також впливає на те, що ви їсте щодня. Знайомтеся продукти, які роблять вас розумнішими .

Різні дослідження збігаються, що харчування з більшим вкладом жирних кислот омега-3 , цинк, йод, магнію , залізо, лікопен і вітамін В12 , потужно впливають на навички когнітивні .

Реальні принади для неба

The Оксфордський університет відзначає, що вітамін В12 запобігає атрофія церебральний і порушення функції когнітивні , основною причиною Хвороба Альцгеймера .

Ось п'ять продуктів, які ви повинні включити у свій дієти збільшити інтелект.

1. Авокадо Це багата їжа жирів мононенасичені і поліненасичені, включаючи жирні кислоти омега-3 , а також вітамін В12 і фолієва кислота, основні поживні речовини для здоров'я мозку. Даніель Г. Амен , автор бестселера Росії New York Times , Змініть свій мозок, змініть своє життя підтверджує, що авокадо запобігає Хвороба Альцгеймера , Насолоджуйтеся цим у ensaldas.

2. Помідори Сила цього плоду полягає в лікопен , антиоксидант групи каротиноїди як бета-каротин що дає їй червоний колір.

Жуні Карппі, науковий співробітник Східного університету Фінляндії Після дослідження підтверджується, що їжа регулярно знижує шанси на інсульт на 55%. Можна приготувати його в супах, бульйонах, салатах або з'їсти як фрукти.

3. Лосось Через його високий вміст омега-3 і docosahexaenoic дозволяти належний розвиток мозку, розумова спритність візуальні; крім того, він знижує ризик страждання депресія , пояснюється в книзі Спільний сенс довідки для вашої дитини в перший рік.

Споживайте це два або три рази на тиждень, наприклад, в суші з лососем.

4. Яйце. Массачусетський технологічний інститут (MIT) пояснює, що Хілл міститься в яйця сприяє нервовій зв'язку між ними нейронів , Вони пропонують споживати його регулярно збільшення інтелект .

На сніданок є відмінним варіантом.

5. Брокколі , Серед провідних продуктів харчування їх високий вміст залізо Є брокколі. The Європейський орган з безпеки харчових продуктів стверджує, що цей елемент є дуже корисним для збільшення концентрація і продуктивність інтелектуальний

Салат, який супроводжує ваше харчування, є ідеальним доповненням.

Здорові годування є основою для адекватного психічне здоров'я , Тепер виклик Він повинен включати продукти, які допоможуть вам досягти цього. Ви приймаєте це?

Відео Медицина: В Ужгороді з’явився Різдвяний куточок (Квітня 2024).