• Квітня 29, 2024

На думку фахівців з Росії Клініка Майо Наявність збалансованого ваги і тонізованого тіла - не щось недосяжне, оскільки більшість людей можуть досягти цього, якщо вони підтримують здорові звички як вдома, так і на роботі. Є навіть робочі місця, які допомагають спалювати жир.

Цей вид роботи допомагає вам спалювати жир за допомогою діяльності, яку ви повинні робити щодня, тобто, вони вимагають певних фізичних зусиль, які заважають вам рухатися. Ви хочете їх знати? Тоді GetQoralHealth представляє вам 5 робочих місць, які допоможуть вам спалювати жир.

Вас також може зацікавити: 5 вправ для спалювання жиру в будь-якому місці

Зменшіть стрес і схуднете!

Дослідження, проведене Клініка Майо припускає, що стрес і сидячий спосіб життя є двома з основних причин ожиріння і надмірної ваги, тому дуже важливо сприяти реалізації фізичних навантажень на роботі.

Фахівці уточнюють, що працівники, які мають низьку якість життя, мають більшу втому, погане харчування, відсутність фізичної активності та низьку самооцінку. Крім того, у них більше проблем зі здоров'ям, таких як високий кров'яний тиск, високий рівень глюкози і холестерину.

Вас також може зацікавити: 5 напоїв для спалювання жиру

"Коли людина підкреслюється, починає їсти або курити, щоб отримати відчуття благополуччя, не зосереджується на підтримці хорошої якості життя, уникає практики занять фізичними вправами або їжі в збалансованому раціоні", - каже лікар. Метью М. Кларк, професор психології .

З цієї причини дослідник клініки Mayo також рекомендує включати оздоровчий план на робочому місці, щоб зменшити стрес, стимулювати фізичну активність, встановити обмеження на відповідальність і рішення.

Тільки ви маєте право вирішувати, чи хочете ви активізувати і поліпшити свій спосіб життя, тому намагайтеся щодня виконувати різні дії, такі як ходьба, розтягування на робочому місці, підйом і спуск по сходах і принесення здорового меню. А ви, як ви спалюєте калорії у своїй роботі?

Відео Медицина: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Квітня 2024).